5 Minuman Penghilang Ngantuk selain Kopi: Tetap Segar dan Fokus Sepanjang Hari!

Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 30 hingga 50 miligram kafein, cukup untuk memberi dorongan energi tanpa menyebabkan efek samping yang terlalu kuat.

Tak hanya menghilangkan kantuk, teh hijau juga mengandung L-theanine, asam amino yang membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.

Kombinasi kafein dan L-theanine membuat teh hijau sangat ideal dikonsumsi saat bekerja atau belajar intensif.

3. Minuman Berenergi

Minuman berenergi atau energy drink adalah pilihan populer bagi kamu yang membutuhkan tenaga ekstra untuk lembur atau begadang.

Kandungan kafein dalam minuman ini bisa sangat tinggi, yakni sekitar 50 hingga 160 miligram per sajian.

Efeknya memang cukup cepat terasa, menghilangkan kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.

Tapi, kamu tetap perlu berhati-hati. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan jantung berdebar, gelisah, atau bahkan gangguan tidur.

Beberapa minuman berenergi juga mengandung gula dan zat aditif yang tinggi, yang bila dikonsumsi terus-menerus bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

4. Lemon Honey Tea

Jika kamu ingin minuman yang lebih alami dan menyegarkan, cobalah lemon honey tea.

Minuman ini merupakan campuran antara teh hitam atau teh hijau dengan madu dan perasan lemon segar.

Kandungan kafein dari teh ditambah dengan efek menyegarkan dari lemon bisa membantu mengusir kantuk secara alami.

Selain itu, madu membantu meningkatkan energi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis, dan lemon kaya akan vitamin C yang dapat memperkuat daya tahan tubuh.

5. Milk Tea (Teh Susu)

Terakhir, ada milk tea atau teh susu yang saat ini sedang populer di berbagai kalangan.

Kombinasi teh yang mengandung kafein dengan susu yang kaya protein menjadikan milk tea sebagai minuman yang tidak hanya enak, tapi juga memberi efek stimulan ringan.

Dalam satu sajian milk tea, kandungan kafeinnya bisa bervariasi tergantung jenis teh yang digunakan.