Rekomendasi Menu Sarapan Sehat dan Berenergi di Pagi Hari, Jangan Diskip Ya
Sarapan (Foto: Freepik)
- Meningkatkan fungsi pencernaan
- Memberikan energi tahan lama
2. Sandwich
Sandwich atau roti lapis juga merupakan menu sarapan sehat dan bergizi yang cukup praktis dan tidak membutuhkan banyak waktu untuk membuatnya.
Untuk membuat sadwich, bisa menggunakan roti tawar atau roti tawar gandum yang lebih sehat serta ditambahkan dengan isian sayur seperti selada, tomat, dan mentimun.
Tambahkan juga sumber protein seperti telur rebus, daging ayam, atau daging beef agar lebih mengenyangkan.
Sandwich yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral pada menu ini bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Yogurt dengan Granola dan Buah-buahan
Yogurt rendah lemak merupakan sumber probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Dicampur dengan granola dan buah-buahan seperti kiwi, beri, atau mangga, menu ini menjadi pilihan sarapan sehat yang sangat bergizi dan menyenangkan.
Pastikan granola yang dipilih tidak mengandung gula berlebihan agar tetap sehat. Menu ini cocok untuk Anda yang menginginkan sarapan ringan namun tetap bernutrisi.
Manfaat:
- Meningkatkan kesehatan usus
- Sumber kalsium dan protein
- Mendukung sistem imun
4. Bubur Kacang Hijau
