Penting Banget Bestie! Cara Lain untuk Meluapkan Emosi tanpa Melukai Diri Sendiri

Penting Banget Bestie! Cara Lain untuk Meluapkan Emosi tanpa Melukai Diri Sendiri

Penting Banget Bestie! Cara Lain untuk Meluapkan Emosi tanpa Melukai Diri Sendiri (Image From: Pexels/Pedro Figueras)

PASUNDAN EKSPRES - Cara lain untuk meluapkan emosi tanpa melukai diri sendiri. Emosi adalah bagian alami dari kehidupan manusia.

Namun, dalam menghadapi tekanan, kekecewaan, atau kecemasan, beberapa orang mungkin merasa terdorong untuk meluapkan perasaan mereka dengan cara yang merugikan diri sendiri. 

Banyak dari mereka atau bahkan kamu memilih untuk menyakiti diri sendiri. Tentunya cara tersebut gak baik, ya, karena tubuh kamu sangat berharga. 

Buat kamu yang tengah berusaha melawan emosi yang menumpuk dan berniat untuk melukai diri sendiri, ada baiknya kamu mengetahui beberapa cara lain untuk meluapkan emosi tanpa menyakiti diri sendiri. Simak penjelasannya di bawah ini. 

BACA JUGA: Harga Batu Combong Termahal: Keunikan, Khasiat, dan Nilai Koleksi

Cara Lain untuk Meluapkan Emosi tanpa Melukai Diri Sendiri

Berikut adalah beberapa cara lain untuk meluapkan emosi tanpa melukai diri sendiri yang dilansir dari Instagram @psikologid, Jumat (20/9). 

Berteriak keras sembari menutupi wajah dengan bantal

Berteriak keras sambil menutupi wajah dengan bantal bisa menjadi cara yang efektif untuk melepaskan emosi yang terpendam. Tindakan seperti itu dapat memberikan pelampiasan tanpa membahayakan diri sendiri.

BACA JUGA: Harga Batu Akik Combong Asli: Khasiat, Ciri-Ciri, dan Pasaran Terbaru 2025

Saat berteriak ke dalam bantal, kamu dapat merasakan beban emosional yang lebih ringan, dan suara kamu yang tertahan bantal dapat membantu meredam ketegangan.

Cara itu adalah bentuk ekspresi yang aman dan bisa sangat melegakan, terutama ketika kamu merasa marah, frustrasi, atau stres. 

Menuliskan beragam pikiran negatif di selembar kertas, dan hancurkan

Menuliskan beragam pikiran negatif di selembar kertas dan kemudian menghancurkannya adalah teknik yang efektif untuk melepaskan emosi dan membebaskan pikiran.

BACA JUGA: Resep Putu Mayang Tanpa Cetakan, Praktis dan Lezat

BACA JUGA: Pecinta Dessert Merapat! Ini Resep Matcha Roll Cake yang Enak

Proses ini membantu kamu mengidentifikasi dan mengakui pikiran-pikiran yang mengganggu, sekaligus memberikan rasa kontrol atasnya.

Mengenggam batu es kemudian simpan es tersebut ke bagian yang ingin kamu lukai 


Berita Terkini

Tengok saja, bagaimana Presiden Prabowo menyambut Megawati seperti menyambut saudara yang telah lama tak bersua. (Dok Setneg)

Pojokan 255: Ketemu

2 jam yang lalu