Catat Bagi Pemudik! Ini Tips Sehat dan Aman Selama Mudik Lebaran
Tips sehat dan aman selama mudik lebaran bagi pemudik. (Dok Istimewa)
PASUNDAN EKSPRES - Simak selengkapnya informasi mengenai tips sehat dan aman selama mudik lebaran bagi pemudik.
Musim mudik telah tiba! Masyarakat Indonesia berbondong-bondong mudik ke kampung halamannya untuk bertemu dan berkumpul bersama keluarga.
Tradisi yang dilakukan setiap satu tahun sekali ini tentunya sangat dinantikan oleh para pemudik meski harus menempuh perjalanan yang jauh.
Namun, para pemudik harus tetap memperhatikan kesehatannya selama melakukan mudik lebaran agar terhindar dari bahaya kecelakaan atau hal lainnya.
BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Bantu Meningkatkan Konsentrasi: Langsung bikin Fokus!
Dilansir dari laman Kemenkes, ada sejumlah tips bagi pemudik yang ingin melakukan mudik tetap aman dan sehat selama perjalanan.
Berikut tips sehat dan aman selama mudik lebaran bagi pemudik yang akan melakukan perjalanan jauh.
1. Menjaga Kondisi Fisik
Salah satu hal utama yang perlu diperhatikan pemudik yang akan melakukan perjalanan jauh adalah menjaga kondisi fisik.
BACA JUGA: 5 Rahasia Sukses Orang Tionghoa yang Bikin Mereka Selalu Unggul
Apalagi, bagi pemudik yang mengendarai motor atau mobil, tentunya cepat merasa kelelahan sebab harus menempuh perjalanan yang jauh dan panjang.
Sebelum melakukan mudik, usahakan untuk mengonsumsi makanan sehat dengan penunjang seperti suplemen atau vitamin serta melakukan olahraga ringan secara teratur.
2. Istirahat yang Cukup
Perubahan jam waktu tidur selama bulan Ramadhan memang membuat sebagian orang mengalami jam tidur yang berantakan.
Oleh sebab itu, hindari begadang di malam hari yang menyebabkan waktu tidur berkurang sehingga membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu.
Jika tidak mau mengalami masalah saat mudik, sebaiknya istirahat dengan cukup untuk mencegah rasa kantuk di perjalanan.
Jika dirasa kelelahan atau mengantuk selama perjalanan, Anda dapat beristirahat di rest area terdekat.
3. Lakukan medical check-up
