PASUNDAN EKSPRES - Simak selengkapnya informasi mengenai cara mengatasi mabuk kendaraan yang efektif.
Mabuk kendaraan adalah kondisi yang sering dialami oleh sebagian orang saat berada dalam kendaraan yang sedang bergerak, baik itu mobil, bus, kereta, maupun kapal.
Gejala utama dari mabuk kendaraan meliputi rasa mual, pusing, keringat dingin, dan kadang-kadang disertai dengan muntah.
Kondisi ini tentu dapat mengganggu kenyamanan perjalanan, bahkan menyebabkan rasa tidak nyaman yang berkepanjangan.
BACA JUGA:Sering Grogi? Begini Cara Mengatasi Rasa Gugup Saat Berbicara di Depan Umum
Mabuk kendaraan terjadi karena adanya gangguan pada sistem keseimbangan tubuh, yang dipengaruhi oleh gerakan kendaraan yang tiba-tiba atau terus-menerus.
Bagi sebagian orang, mabuk kendaraan bukan hanya sekadar gangguan ringan, melainkan bisa menjadi masalah yang serius, sehingga perlu diatasi dengan cepat.
Berikut beberapa cara mengatasi mabuk kendaraan yang efektif.
BACA JUGA:5 Tips Sehat Menghadapi Musim Hujan, Jangan Sampai Sakit Ya!
Cara Mengatasi Mabuk Kendaraan yang Efektif
1. Pilih Posisi yang Tepat dalam Kendaraan
Posisi duduk dalam kendaraan sangat memengaruhi seberapa besar kemungkinan seseorang akan mengalami mabuk kendaraan.
Orang yang duduk di bagian belakang kendaraan lebih rentan terhadap mabuk kendaraan dibandingkan mereka yang duduk di depan.
Oleh karena itu, untuk menghindari mabuk, disarankan untuk duduk di kursi depan, terutama jika Anda bepergian menggunakan mobil atau bus.
Selain itu, di dalam kendaraan, cobalah untuk memilih posisi duduk yang stabil seperti duduk menghadap ke arah perjalanan.
2. Jaga Pandangan Agar Tetap Stabil
Mabuk kendaraan sering kali terjadi karena ketidakmampuan tubuh untuk menyesuaikan gerakan kendaraan dengan apa yang terlihat oleh mata.
Salah satu cara untuk mengurangi efek mabuk adalah dengan menjaga pandangan tetap stabil.
Fokuskan pandangan pada objek yang berada di luar kendaraan, seperti jalanan atau pemandangan, karena objek-objek ini bergerak lebih perlahan dibandingkan dengan benda-benda di dalam kendaraan yang sering bergetar atau bergerak cepat.
BACA JUGA:Tips Mengatasi Pusing setelah Kehujanan, Menjaga Diri di Cuaca Dingin
3. Hindari Makan Berat Sebelum Perjalanan
Makan terlalu banyak atau mengonsumsi makanan berat sebelum bepergian dapat memperburuk mabuk kendaraan.
Hindarilah makan dalam jumlah besar yang berlemak atau berbumbu tajam, karena jenis makanan ini dapat memperburuk rasa mual.
Selain itu, hindari juga makanan atau minuman yang mengandung alkohol atau kafein dalam jumlah besar, karena ini dapat memperburuk gejala mabuk kendaraan.
4. Minum Obat Anti Mabuk
Untuk beberapa orang yang sering mengalami mabuk kendaraan, minum obat anti mabuk bisa menjadi pilihan yang efektif.
Obat-obatan ini bekerja dengan cara menghalangi sinyal dari otak yang memicu rasa mual akibat gerakan kendaraan.
BACA JUGA:Sering Ngerasa Malas? Ini Dia Rahasia Obat Malas yang Bikin Hidup Berubah!
5. Pilih Kendaraan yang Stabil
Saat merencanakan perjalanan jauh, jika memungkinkan, pilihlah kendaraan yang memiliki stabilitas baik.
Kendaraan dengan sistem suspensi yang baik dan kecepatan yang lebih konstan akan mengurangi guncangan yang dapat memicu mabuk kendaraan.
Misalnya, perjalanan dengan pesawat atau kereta api seringkali lebih stabil dibandingkan dengan perjalanan menggunakan bus atau kapal yang sering mengalami guncangan atau gerakan tiba-tiba. (inm)
