5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Merusak Ketenangan Tidur di Malam Hari
5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Merusak Ketenangan Tidur di Malam Hari (Image From: Pexels/Pavel Danilyuk)
Membasuh Hidung dengan Air Garam
Membilas hidung dengan larutan garam dapat membantu meredakan hidung tersumbat serta menghilangkan virus dan bakteri.
Cara melakukannya cukup mudah: campurkan ½ sendok teh garam dengan sedikit baking soda dalam 1 cangkir air mineral hangat.
Masukkan larutan ke dalam alat suntikan steril tanpa jarum, miringkan kepala, dan semprotkan larutan perlahan ke salah satu lubang hidung, biarkan mengalir keluar melalui lubang hidung lainnya.
Kamu bisa bernapas melalui mulut selama proses ini. Lakukan pembilasan 1–2 kali sehari untuk hasil terbaik.
Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi
Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat menjadi solusi cepat dan efektif untuk mengatasi hidung tersumbat.
Sebaiknya, duduklah di bawah sinar matahari antara pukul 7 hingga 9 pagi untuk mendapatkan manfaat optimal dari paparan sinar matahari yang sehat.
Selain memberikan manfaat bagi sistem kekebalan tubuh, berjemur di pagi hari juga berkontribusi pada kesehatan metabolisme.
Hal tersebut akan membantu tubuh dalam mengeluarkan racun dan mempercepat proses penyembuhan.
Menggunakan Balsem
Metode lain untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan mengoleskan balsam yang mengandung mentol pada area dada dan di atas bibir.
Aroma mentol ini dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan mempermudah pernapasan kamu.
Nah, itulah mengenai beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa kamu coba. Semoga membantu.
(ipa)
