PASUNDAN EKSPRES - Tips mengatur waktu di bulan Ramadan menjadi sebuah hal yang patut kamu ketahui. Bulan Ramadhan salah satu bulan yang suci dalam agama Islam.
Semua umat Muslim di dunia selalu menantikan datangnya bulan penuh berkah ini. Selama bulan Ramadhan, umat Muslim wajib menjalankan ibadah puasa dari fajar hingga matahari terbenang.
Selama bulan puasa ini, tentu mengatur waktu menjadi sesuatu yang penting untuk memaksimalkan manfaat ibadah dan menjaga kesehatan tubuh.
Nah, untuk kamu yang bersiap-siap menjalankan ibadah puasa, di sini ada beberapa tips mengatur waktu di bulan Ramadan yang bisa kamu coba. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.
Tips Mengatur Waktu di Bulan Ramadan
Berikut adalah beberapa tips mengatur waktu di bulan Ramadan yang bisa kamu coba.
Istirahat yang Cukup
Tips mengatur waktu di bulan Ramadan yang pertama adalah dengan istirahat yang cukup. Kamu harus memastikan jam tidur kamu.
Kalau kamu adalah orang yang senang begadang dan tidur larut malam, maka kamu harus bisa membiasakan diri untuk tidur lebih awal. Dengan begitu, dijamin kamu gak bakalan kekurangan waktu istirahat.
Mengonsumsi Makanan Sehat
Tips berikutnya adalah mengonsumsi makanan sehat. Kamu bisa menambah stamina dengan mengonsumsi kurma, bayam, pisang, telur, apel, alpukat, dan makanan lainnya.
BACA JUGA:Berbagai Macam Resep Sayur Pakis yang Enak dan Mudah
BACA JUGA:Perbedaan Oven dan Microwave untuk Para Ibu Rumah Tangga yang Kebingungan
Dengan mengonsumsi makanan sehat, kamu akan merasa lebih segar dan tidak cepat lemas selama bulan Ramadan. Aktivitas kamu bakalan lebih lancar.
Menyempatkan Olahraga
Tips mengatur waktu di bulan Ramadan yang berikutnya adalah menyempatkan berolahraga. Kamu bisa meluangkan waktu untuk melakukan olahraga ringan sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.
Kamu bisa menyisihkan waktu sekitar 30-50 menit untuk melakukan kegiatan fisik, seperti yoga, pilates, senam, atau olahraga lainnya. Kamu bisa berolahraga sebelum waktu berbuka puasa. Jadi, kebutuhan cairan dan tenaga kamu akan terganti saat waktu berbuka puasa tiba.
Membuat Target Kecil
Kamu bisa membuat target kecil yang harus dicapai. Misalnya dengan menetapkan target waktu dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Dibalik keberhasilan memenuhi target, kamu bisa menyiapkan reward untuk diri kamu sendiri.
Dedikasikan Waktu untuk Membaca Al-Qur'an
Bulan Ramadhan dianggap sebagai bulan Al-Quran yang menunjukkan pentingnya mengabdikan waktu setiap hari untuk Al-Quran.
Oleh karena itu, luangkan waktu untuk membaca Al-Quran dengan penuh kesungguhan, mempelajari tafsirnya, dan merenungkan arti yang terkandung di dalamnya.
Selain itu, terapkan ajaran-ajaran yang terkandung dalam Al-Quran dalam kehidupan sehari-hari kamu.
Nah, itulah mengenai tips mengatur waktu di bulan Ramadan yang penuh berkah. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)
