Ga Bikin Capek Badan! Ini Lho Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan
Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan. (Foto: Freepik/katemangostar)
Selain itu, jalan kaki juga dapat membantu meningkatkan komposisi tubuh dengan mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot.
2. Meningkatkan Energi
Manfaat lain dari jalan kaki tentunya dapat meningkatkan energi sebab hal ini akan memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh, sekaligus mengaktifkan hormon kortisol, epinefrin, dan norepinefrin di dalam tubuh.
Kedua manfaat jalan kaki tersebut akan membuat tubuh lebih berenergi.
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Wajah!
3. Menguatkan Otot dan Tulang
Jalan kaki adalah bentuk latihan yang melibatkan berbagai otot, termasuk otot kaki, paha, betis, dan otot inti.
Saat berjalan kaki, otot-otot tersebut bekerja untuk mendukung dan menjaga keseimbangan tubuh.
Dengan melibatkan otot-otot tersebut secara teratur, jalan kaki dapat membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.
Selain itu, aktivitas ini juga memberikan stimulus pada tulang, membantu menjaga kepadatan tulang, dan mencegah osteoporosis.
4. Mengurangi Stres
Jalan kaki termasuk olahraga ringan yang dapat dilakukan setiap hari.
Ternyata, rutin berjalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stres.
Ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati serta mengurangi rasa cemas dan depresi.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui!
