Stay Hydrated! Cara Mencegah Heat Stroke saat Cuaca Panas
Cara Mencegah Heat Stroke saat Cuaca Panas (Freepik)
PASUNDAN EKSPRES - Simak selengkapnya informasi mengenai cara mencegah heat stroke saat cuaca panas.
Heat stroke adalah kondisi yang sangat berbahaya yang bisa terjadi selama musim panas, terutama saat suhu udara tinggi dan kelembapan meningkat.
Dalam kondisi ini, suhu tubuh dapat naik drastis, melebihi 40°C, yang dapat mengakibatkan beberapa gejala jika tidak segera ditangani.
BACA JUGA:Waspada Heat Stroke! Ini Tips Beribadah Haji Selama Cuaca Panas di Tanah Suci
BACA JUGA: Tips Jitu Cara Diet dengan Telur Rebus, Bisa Turun Lebih dari 10 Kg! Amazing!
Dikutip dari Mayo Clinic, heatstroke dapat menimbulkan gejala-gejala, seperti demam lebih dari 40°C, berkeringat deras, kulit memerah, denyut nadi meningkat, mual, muntah, dan pingsan.
Apalagi, akhir-akhir ini Indonesia sedang dilanda cuaca panas yang cukup ekstrem sehingga perlu diantisipasi agar tubuh tidak mengalami heat stroke.
Buat kamu yang ingin tahu informasi ini, simak selengkapnya tentang cara mencegah heat stroke saat cuaca panas.
BACA JUGA:Manfaat Susu Etawalin Untuk Kesehatan dan Tubuh
BACA JUGA: Cara Daftar dan Ambil Nomor Antrean BPJS Kesehatan secara Online
Cara Mencegah Heat Stroke saat Cuaca Panas
1. Menggunakan Sunscreen
Salah satu hal penting ketika menghadapi cuaca panas adalah menggunakan sunscreen atau tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar matahari langsung.
Oleskan sunscreen sebanyak 2 ruas jari pada wajah, leher, dan area tangan agar kulit tetap terhidrasi dan tetap sejuk meski harus beraktivitas di luar rumah.
2. Minum Air Putih
Cuaca panas yang ekstrem menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi yang cukup berat sehingga kondisi menyebabkan suhu tubuh meningkat dan badan terasa lemas.
Minumlah air putih sebanyak 2-3 liter dalam sehari untuk menambah asupan cairan di dalam tubuh serta menyejukkan dan menyegarkan tubuh.
Selain itu, kurangi minuman mengandung kafein seperti kopi atau teh atau minuman tinggi gula yang menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh jika tidak diimbangi minum air putih.
BACA JUGA:4 Waktu Minum Air Putih yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
3. Pakai Pakaian Ringan dan Menyerap Keringat
Pakaian yang longgar, ringan, dan berwarna terang dapat membantu mencegah tubuh dari serangan panas berlebih.
