Mata Lelah Akibat Gadget? Ini Solusinya!
Mata Lelah Akibat Gadget? Ini Solusinya!
- Putar bola mata: Putar bola mata Anda searah jarum jam dan berlawanan jarum jam beberapa kali.
- Kedipkan mata: Tutup mata Anda rapat-rapat selama beberapa detik, lalu buka kembali. Lakukan ini beberapa kali.
- Fokus bergantian: Alihkan pandangan Anda dari objek dekat ke objek jauh beberapa kali.
4. Gunakan Tetes Mata
Jika mata Anda terasa kering dan perih, Anda dapat menggunakan tetes mata buatan untuk melembabkannya.
Pilihlah tetes mata yang sesuai dengan kondisi mata Anda.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan yang kaya vitamin A, seperti wortel, bayam, dan ubi jalar, baik untuk kesehatan mata.
Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin A jika perlu.
6. Periksakan Mata Secara Rutin
Jika Anda mengalami sakit mata yang parah atau tidak kunjung membaik, segera periksakan mata Anda ke dokter mata.
Dokter dapat mendiagnosis penyebab sakit mata Anda dan memberikan pengobatan yang tepat.
Tips Tambahan:
Gunakan kacamata anti-radiasi: Kacamata anti-radiasi dapat membantu melindungi mata Anda dari paparan sinar biru yang dipancarkan dari layar gadget.
Batasi waktu penggunaan gadget: Sebisa mungkin, batasi waktu penggunaan gadget Anda, terutama sebelum tidur.
