PASUNDAN EKSPRES - Di musim hujan ini, cuaca yang dingin seringkali menjadi penyebab imun kita menurun dengan drastis. Sistem imun tubuh berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi, seperti virus, bakteri, dan jamur.
Memiliki sistem imun yang kuat dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan terlindungi dari penyakit. Salah satu cara efektif untuk menningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat.
Nah, membahas minuman sehat, ada beberapa minuman yang bisa bantu menambah imun tubuh kamu. Penasaran ada minuman apa saja?
Minuman Penambah Imun Tubuh di Musim Hujan
Berikut adalah beberapa minuman penambah imun tubuh di musim hujan.
Air Kunyit
Kunyit terkenal karena kandungan senyawa aktif bernama kurkumin yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Dilansir dari Halodoc, kurkumin memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meningkatkan energi, stamina, serta mendukung pemulihan tubuh.
Cara membuatnya cukup mudah. Tambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu, panaskan selama 5 menit, dan tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami. Minuman ini sangat baik untuk mendukung daya tahan tubuh.
Teh Hijau
Minuman berikutnya adalah teh hijau. Teh hijau mengandung berbagai antioksidan, termasuk epigallocatechin gallate (EGCG), yang dikenal efektif dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan imun tubuh.
Dilansir dari Family.abbott, teh hijau juga kaya akan polifenol, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Minumlah teh hijau secara rutin untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi.
Air Jahe
Jahe mengandung senyawa aktif bernama gingerol, yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri.
Dilansir dari Enesis, air jahe dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, melawan peradangan, meredakan gejala pilek, dan mendukung sistem pencernaan.
Minuman ini juga dapat meredakan mual, menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bertenaga.
Air Kelapa
Air kelapa merupakan minuman sehat yang kaya akan elektrolit dan nutrisi penting.
Selain membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air kelapa juga memiliki manfaat meningkatkan imun tubuh, terutama bagi mereka yang baru pulih dari sakit.
Selain itu, air kelapa efektif dalam menetralisir racun dan alergen, serta mendukung kesehatan kulit. Konsumsi air kelapa secara rutin untuk mendapatkan manfaat optimal bagi tubuh.
Susu
Susu mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tubuh.
Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan, sementara vitamin D berperan dalam modulasi sistem imun. Meminum susu secara rutin dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Nah, itulah mengenai beberapa minuman penambah imun tubuh di musim hujan. Semoga membantu dan selalu sehat!
(ipa)
