Jangan Asal Ngunyah! Daftar Makanan Penyebab Jerawat yang Perlu Dibatasi
Jangan Asal Ngunyah! Daftar Makanan Penyebab Jerawat yang Perlu Dibatasi (Image From: Pexels/Polina Tankilevitch)
Beberapa makanan tinggi karbohidrat yang perlu dikonsumsi dengan bijak antara lain:
- Roti putih
- Mie dan pasta
- Kentang goreng dan keripik kentang
Cokelat
Cokelat telah lama dicurigai sebagai salah satu makanan penyebab jerawat. Meskipun belum ada bukti ilmiah yang sepenuhnya kuat, penelitian dalam International Journal of Dermatology tahun 2016 yang dilansir dari Halodoc, menunjukkan bahwa pria dengan kulit rentan berjerawat yang mengonsumsi 25 gram cokelat hitam 99 persen setiap hari mengalami peningkatan jumlah jerawat setelah 2 minggu.
Makanan Berminyak dan Cepat Saji
Makanan yang digoreng dan makanan cepat saji mengandung lemak dan garam yang tinggi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan berminyak dapat berkontribusi terhadap peradangan pada kulit, meskipun masih ada pro dan kontra dalam penelitian ilmiah mengenai kaitan langsungnya dengan jerawat.
Namun, mengurangi konsumsi makanan berminyak tetap disarankan untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Nah, sekarang kamu sudah tahu, kan makanan yang perlu dibatasi. Semoga membantu!
(ipa)
