Tips Mengatasi Post-holiday Blues: Menjalani Realita itu Perlu

PASUNDAN EKSPRES - Liburan seharusnya menjadi momen menyenangkan yang mampu menyegarkan pikiran dan membangkitkan semangat.

Namun, tidak semua orang merasakan manfaat ini sepenuhnya.

Beberapa justru mengalami perasaan sedih, lesu, dan kehilangan semangat setelah liburan berakhir. Kondisi ini dikenal dengan istilah Post-holiday Blues atau sindrom pasca liburan.

Apa Itu Post-holiday Blues?

BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Bantu Meningkatkan Konsentrasi: Langsung bikin Fokus!

Post-holiday Blues adalah kondisi emosional yang ditandai dengan rasa sedih, tidak bersemangat, dan kelelahan mental yang muncul setelah kembali dari masa liburan.

Gejala ini bisa dirasakan oleh siapa saja dan biasanya berdampak pada produktivitas kerja, motivasi, bahkan hubungan sosial.

Meskipun tidak tergolong gangguan mental serius, Post-holiday Blues bisa mengganggu rutinitas dan kualitas hidup jika tidak diatasi dengan tepat.

Nah, kalau kamu merasakan kondisi ini, di bawah ini ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi keadaan Post-holiday Blues. 

BACA JUGA: 5 Rahasia Sukses Orang Tionghoa yang Bikin Mereka Selalu Unggul

Tips Mengatasi Post-holiday Blues: Kembalikan Semangat Setelah Liburan

Berikut ini beberapa tips efektif untuk mengatasi Post-holiday Blues dan membantu kamu kembali ke rutinitas dengan lebih semangat.

Menerima Perasaan yang Muncul

Langkah pertama dalam mengatasi Post-holiday Blues adalah dengan mengakui dan menerima perasaan tersebut. Merasa sedih atau kehilangan semangat setelah momen menyenangkan adalah hal yang wajar.

Jangan menyalahkan diri sendiri jika kamu merasa kesulitan kembali fokus atau merasa malas memulai aktivitas.

Sadari bahwa perasaan ini hanya sementara dan dapat dikelola.

Dengan menerima kondisi ini, kamu akan lebih mudah memahami kebutuhan emosional diri sendiri dan mencari solusi yang tepat untuk bangkit kembali.

Menjaga Komunikasi dengan Orang Terdekat