7 Tips Menurunkan Berat Badan secara Alami, dapat Sehat dan Langsing Sekaligus!
7 Tips Menurunkan Berat Badan secara Alami, dapat Sehat dan Langsing Sekaligus! (Image From: Pexels/Pixabay)
PASUNDAN EKSPRES - Kamu keberatan bawa badan sendiri? Hmm, saatnya kamu perlu menurunkan berat kamu, nih. Ya, siapa, sih yang tidak mau memiliki bentuk badan ideal seperti artis-artis di luar sana.
Kamu salah satu orang yang berencana untuk menurunkan berat badan? Tepat sekali.
Di sini kamu akan menemukan beberapa tips untuk menurunkan berat badan secara alami yang bisa kamu terapkan dalam rencana mendapatkan tubuh langsing yang sehat dan bugar.
Meskipun banyak metode yang tersedia, mengadopsi tips alami dalam proses penurunan berat badan dapat memberikan hasil yang lebih baik dan berkelanjutan, lho. Kalau begitu, kita simak, yuk beberapa tips menurunkan berat badan secara alami yang wajib kamu coba.
BACA JUGA: 5 Cara Mengatasi Kebiasaan Menunda-Nunda untuk Hidup Lebih Produktif dan Tenang
Tips Menurunkan Berat Badan secara Alami
Berikut adalah beberapa tips menurunkan berat badan secara alami yang bisa kamu terapkan.
1. Mengonsumsi Protein saat Sarapan
Tips pertama untuk menurunkan berat badan secara alami adalah dengan mengonsumsi protein saat sarapan.
BACA JUGA: Harga Jual Uang Koin Rp1000 Gambar Kelapa Sawit sampai Ratusan Juta, Cek Faktanya di Sini!
Mengonsumsi makanan tinggi protein saat sarapan dapat membantu mengatur hormon nafsu makan.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal BMJ menunjukkan bahwa asupan protein dapat meningkatkan produksi hormon yang memicu rasa kenyang, seperti kolesistokinin, peptida YY, dan GLP-1.
Dengan demikian, kamu akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil di antara waktu makan.
2. Mengurangi Gula dan Karbohidrat Olahan
Mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat olahan adalah langkah penting dalam menurunkan berat badan secara alami.
Karbohidrat olahan, seperti roti putih dan pasta, cenderung rendah serat dan nutrisi.
BACA JUGA: 5 Tips Berhenti jadi Pemalu: Siap Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Tubuh lebih cepat mencerna karbohidrat ini menjadi glukosa, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin dan penimbunan lemak. Dengan mengurangi asupan ini, kamu dapat mengontrol nafsu makan dan mengurangi risiko kenaikan berat badan.
