Cara Mencegah Sakit Gigi agar tetap Nyaman Beraktivitas

Dilansir dari Hello Sehat, kandungan dalam obat kumur bisa membantu menghambat pertumbuhan bakteri dan mencegah plak.

Kamu bisa memilih obat kumur yang mengandung fluoride untuk mencegah gigi keropos.

Kamu juga bisa memilih obat kumur dengan hidrogen peroksida 3% yang memiliki kemampuan antibakteri tambahan untuk membersihkan area yang sulit dijangkau.

Menyikat Gigi secara Teratur

Langkah pertama untuk menjaga gigi tetap sehat adalah menyikat gigi dengan rutin.

Mengutip dari Siloam Hospitals, menyikat gigi secara teratur merupakan cara alami untuk menghindari risiko gigi berlubang.

Kebiasaan ini membantu membersihkan sisa makanan yang tertinggal di dalam mulut dan mencegah bakteri merusak email gigi.

Disarankan untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari: setelah sarapan dan sebelum tidur malam.

BACA JUGA: 6 Minuman untuk Penderita Asam Lambung: Meredakan Gejala GERD yang Menyiksa!

Waktu ideal untuk menyikat gigi adalah sekitar 30–60 menit setelah makan, agar kandungan mineral pada gigi bisa terserap optimal.

Setiap sesi menyikat sebaiknya berlangsung selama dua menit untuk hasil yang maksimal.

Konsumsi makanan manis juga perlu diperhatikan, karena gula dapat berubah menjadi asam dan merusak lapisan pelindung gigi jika tidak segera dibersihkan.

Gunakan Benang Gigi

Selain menggunakan obat kumur, penting juga untuk memakai benang gigi atau dental floss untuk membersihkan sisa makanan yang terjebak di antara gigi.

Namun, saat menggunakan dental floss, kamu perlu berhati-hati agar tidak menyebabkan gusi berdarah.

Pegang dental floss dengan kuat dengan melilitkan ujungnya pada ibu jari dan jari telunjuk. Gesekkan dental floss di antara gigi secara perlahan dengan membentuk pola huruf C.