Apakah Boleh Mandi Air Dingin pada Tengah Malam? Ternyata Ada Manfaatnya Lho
Apakah Boleh Mandi Air Dingin pada Tengah Malam? (Foto: Pexels)
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mandi air dingin pada malam hari ternyata dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Setelah mandi, tubuh akan beradaptasi dengan suhu dingin yang diterima dan berusaha menyeimbangkan suhu tubuh kembali.
Proses ini dapat membuat tubuh lebih rileks, yang pada akhirnya membantu seseorang tidur lebih nyenyak.
3. Memperbaiki Sirkulasi Darah
Air dingin dapat merangsang penyempitan pembuluh darah di permukaan kulit, yang secara alami akan membuat darah mengalir lebih cepat ke organ-organ vital.
Setelah mandi, pembuluh darah akan melebar kembali, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar.
Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mandi air dingin dapat memberikan stimulasi ringan kepada sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan air dingin secara berkala dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh terhadap penyakit.
Oleh karena itu, mandi air dingin bisa menjadi salah satu cara alami untuk menjaga imunitas tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Air panas dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan iritasi.
Sebaliknya, air dingin cenderung membantu menjaga kelembapan kulit serta menutup pori-pori setelah seharian terkena debu dan polusi.
Rambut juga cenderung lebih sehat jika dibilas dengan air dingin karena kutikula rambut menutup rapat, sehingga rambut tampak lebih berkilau dan kuat. (inm)
