7 Buah-Buahan yang Bagus untuk Diet, Turunkan Berat Badan dengan Cepat
Buah-Buahan yang Bagus untuk Diet (Foto: Freepik)
PASUNDAN EKSPRES - Seseorang yang melakukan diet harus memperhatikan asupan makanan agar tetap terjaga, berikut buah-buahan yang bagus untuk diet.
Saat menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, memilih makanan yang tepat adalah hal yang sangat penting.
Salah satu makanan yang sangat direkomendasikan dalam program diet adalah buah-buahan.
Selain kaya akan vitamin, mineral, dan serat, buah juga rendah kalori serta memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga sangat membantu dalam mengontrol asupan makanan.
BACA JUGA: Kenali 5 Sifat Toxic dalam Diri yang Jarang Disadari
Ada banyak manfaat mengonsumsi buah-buahan seperti menurunkan risiko diabetes, hipertensi, kanker hingga penyakit jantung.
Namun, tidak semua buah memiliki kandungan yang sama. Ada beberapa jenis buah yang secara khusus sangat cocok dikonsumsi selama diet karena kandungan nutrisinya yang mendukung penurunan berat badan secara alami.
Lantas, apa saja buah-buahan yang bagus untuk diet? Simak informasi selengkapnya.
BACA JUGA: Pilihan Makanan untuk Orang Sakit, Tetap Sehat dan Enak
Apa Saja Buah-Buahan yang Bagus untuk Diet?
1. Apel
Apel dikenal sebagai buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Dalam satu buah apel ukuran sedang, terkandung sekitar 95 kalori dan 4 gram serat.
Kandungan serat yang tinggi membantu memperlambat pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Apel juga mengandung antioksidan dan vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh selama diet.
2. Pisang
Meskipun sering dianggap tinggi kalori dibandingkan buah lain, pisang sebenarnya bisa menjadi pilihan yang baik untuk diet, terutama sebagai pengganti makanan ringan yang tidak sehat.
