Minuman Alami untuk Meredakan Panas Dalam, Tenggorokan Kembali Nyaman

2. Air Lemon dan Madu

Campuran air hangat, perasan lemon, dan madu adalah salah satu minuman sederhana namun efektif untuk detoksifikasi tubuh. 

Lemon membantu menyeimbangkan pH tubuh dan membersihkan racun yang bisa memperburuk gejala panas dalam, sedangkan madu memiliki sifat antibakteri dan melembapkan tenggorokan.

Minuman ini dapat dikonsumsi setiap pagi untuk menjaga tubuh tetap segar dan membantu meringankan gejala panas dalam yang mengganggu.

3. Teh Herbal 

Teh herbal seperti chamomile dan peppermint, dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan menenangkan. 

Teh chamomile, misalnya, dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan dan mendinginkan sistem pencernaan.

Sedangkan teh peppermint memberikan sensasi segar yang meredakan panas berlebih dalam tubuh.

Minum teh herbal tanpa gula tambahan sebanyak 1–2 cangkir per hari bisa menjadi alternatif alami yang efektif untuk meredakan panas dalam, terutama saat dikonsumsi hangat menjelang tidur.

4. Air Garam

Air garam diketahui dapat membantu mengatasi sejumlah gejala panas dalam di tenggorokan, namun larutan garam hanya digunakan untuk berkumur, bukan untuk diminum.

Untuk membuat larutan garam, cukup larutkan satu sendok teh garam ke dalam air hangat kemudian gunakan air garam untuk berkumur selama beberapa menit.

5. Wedang Jahe

Jahe memiliki efek menenangkan dan membantu memperbaiki sirkulasi darah, serta dapat meredakan peradangan ringan dalam tubuh. 

Meskipun jahe dikenal memberi rasa hangat, efeknya dalam menyeimbangkan sistem pencernaan justru dapat membantu menurunkan panas dalam.