Merasa Hilang Suara? Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Suara Serak

Penyebab dan Cara Mengatasi Suara Serak (Foto: Freepik)
Kafein dan alkohol bisa menyebabkan dehidrasi, yang justru memperburuk suara serak.
6. Kumur dengan air garam hangat
Larutan air garam bisa membantu mengurangi peradangan dan membunuh kuman di tenggorokan.
7. Konsumsi madu dan jahe
Madu memiliki sifat antiradang dan menenangkan, sementara jahe membantu melegakan tenggorokan. Anda bisa mencampurkan keduanya dalam air hangat.
8. Hindari makanan yang memicu refluks
Bagi penderita GERD, hindari makanan pedas, asam, atau berlemak agar tidak memicu naiknya asam lambung ke tenggorokan.
Pencegahan Suara Serak
Berikut beberapa tips untuk mencegah suara serak:
- Gunakan suara dengan bijak dan hindari berteriak.
- Minum air putih secara rutin, terutama saat berbicara lama.
- Hindari rokok dan lingkungan berasap.
- Lakukan pemanasan suara sebelum menyanyi atau berbicara dalam waktu lama.
- Jaga kesehatan tubuh secara umum dengan pola makan seimbang dan istirahat cukup.
(inm)