5 Penyebab Ngantuk di Pagi Hari yang telah Mengganggu Aktivitas
5 Penyebab Ngantuk di Pagi Hari yang telah Mengganggu Aktivitas (Image From: Pexels/George Milton)
PASUNDAN EKSPRES - Penyebab ngantuk di pagi hari yang membuat rasa ingin tidur menjadi tidak tertahankan. Siapa di sini yang seringkali mengantuk di pagi hari? Padahal pekerjaan sudah menumpuk di depan mata, tapi rasa kantuk menguasai lebih ekstra.
Lalu, malam juga tidur tidak terlalu larut, habis itu kenapa, ya diri seringkali merasa kantuk di pagi hari? Bahkan sampai mengganggu aktivitas yang direncanakan sebelumnya.
Well, sebenarnya banyak penyebab mengapa kamu seringkali merasa ngantuk, terutama di pagi hari. Misalnya bisa karena gangguan tidur, efek samping obat-obatan, konsumsi alkohol, sampai pengidap penyakit tertentu.
Nah, buat kamu yang berniat mengatasi kantuk yang mengganggu di pagi hari, kamu bisa mengetahui penyebab ngantuk di pagi hari.
BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Bantu Meningkatkan Konsentrasi: Langsung bikin Fokus!
Penyebab Ngantuk di Pagi Hari
Berikut adalah penyebab ngantuk di pagi hari yang bisa kamu ketahui.
Siklus Tidur Alami Tubuh
Penyebab ngantuk di pagi hari yang pertama adalah siklus tidur alami dalam tubuh. Terdapat dua periode di mana tubuh manusia cenderung merasa mengantuk secara alami, yaitu, larut malam, biasanya antara tengah malam hingga 7 pagi dan tengah hari, sekitar pukul 1 siang hingga 4 sore.
BACA JUGA: 5 Rahasia Sukses Orang Tionghoa yang Bikin Mereka Selalu Unggul
Jika seseorang terjaga selama jam-jam tersebut, maka risiko mengantuk saat beraktivitas di pagi hari akan meningkat, terutama jika waktu tidurnya kurang.
Hal ini terjadi karena tubuh manusia memiliki ritme sirkadian, yaitu suatu pola alami yang mengatur waktu tubuh merasa segar, mengantuk, dan tidur.
Periode larut malam dan tengah hari adalah saat di mana tubuh secara alami cenderung merasa mengantuk, sebagai bagian dari ritme sirkadian ini.
Konsumsi Kafein
Penyebab berikutnya adalah konsumsi kafein. Kafein yang terkandung dalam berbagai minuman dan obat-obatan memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
Namun, jika dikonsumsi sebelum tidur, efek peningkat kewaspadaan dari kafein dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.
BACA JUGA: Cara Membuat Roti dengan Gaya Baru | Lava Toast
BACA JUGA: Serbu Promo Merchandise Film "Despicable Me 4" di Bioskop XXI, Cinepolis, dan CGV Sekarang Juga!
