Inilah 4 Kebiasaan Baik Sebelum Tidur Untuk Tingkatkan Kualitas Tidurmu
Rabu, 08 Mei 2024,
21:36 WIB
Penulis: Inessia Nabila M|Editor:
Inessia Nabila M
Kebiasaan baik sebelum tidur. (Foto: Freepik)
4. Matikan Handphone
Di zaman sekarang, semua orang tidak bisa lepas dari handphone, yang tentunya mengganggu kebiasaan tidur malammu.
Padahal, cahaya yang terpancar dari handphone dapat mengurangi jumlah melatonin yaitu hormon dalam tubuh yang berfungsi untuk membuat kamu cepat tertidur.
Bermain handphone sebelum tidur membuat kamu kecanduan yang membuat kamu kesulitan tidur di malam hari.
Oleh karena itu, sebaiknya matikan handphone sebelum tidur agar kamu cepat tertidur. (inm)
