Cara Menghindari Microsleep Saat Berkendara
Cara Menghindari Microsleep Saat Berkendara
PASUNDAN EKSPRES - Microsleep, atau tidur sekejap saat mengemudi, merupakan ancaman serius bagi keselamatan di jalan raya.
Fenomena ini dapat menyebabkan hilangnya kesadaran secara tiba-tiba, berakibat fatal bagi pengemudi dan orang lain di sekitarnya.
Untuk mengurangi risiko terjadinya microsleep saat berkendara, berikut beberapa cara yang dapat Anda terapkan:
BACA JUGA: Tips Jitu Cara Diet dengan Telur Rebus, Bisa Turun Lebih dari 10 Kg! Amazing!
Cara Menghindari Microsleep Saat Berkendara
-
Persiapan Sebelum Berkendara:
BACA JUGA: Cara Daftar dan Ambil Nomor Antrean BPJS Kesehatan secara Online
Tidur yang Cukup: Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam sebelum mengemudi, terutama untuk perjalanan jauh.
Hindari Kelelahan: Jangan mengemudi setelah melakukan aktivitas yang melelahkan, seperti bekerja lembur atau berolahraga berat.
Perhatikan Pola Tidur: Atur pola tidur yang teratur dan konsisten, agar tubuh terbiasa dengan ritme tidur yang baik.
Konsumsi Makanan Bergizi: Makanlah makanan bergizi seimbang sebelum dan selama perjalanan untuk menjaga energi tubuh.
Hindari Konsumsi Alkohol dan Obat-obatan: Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan yang dapat menyebabkan kantuk.
-
Saat Berkendara:
