Cara Menghindari Microsleep Saat Berkendara

Cara Menghindari Microsleep Saat Berkendara

Cara Menghindari Microsleep Saat Berkendara

PASUNDAN EKSPRES - Microsleep, atau tidur sekejap saat mengemudi, merupakan ancaman serius bagi keselamatan di jalan raya.

Fenomena ini dapat menyebabkan hilangnya kesadaran secara tiba-tiba, berakibat fatal bagi pengemudi dan orang lain di sekitarnya.

 

Untuk mengurangi risiko terjadinya microsleep saat berkendara, berikut beberapa cara yang dapat Anda terapkan:

BACA JUGA: Cara Mengobati Sariawan dengan Ampuh, Ternyata Bisa Pakai Obat Alami Ini

 

Cara Menghindari Microsleep Saat Berkendara

 

  • Persiapan Sebelum Berkendara:

BACA JUGA: Hanya Mitos! Efek Kemandulan Pemeriksaan Kesehatan dengan Radiasi

Tidur yang Cukup: Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam sebelum mengemudi, terutama untuk perjalanan jauh.

Hindari Kelelahan: Jangan mengemudi setelah melakukan aktivitas yang melelahkan, seperti bekerja lembur atau berolahraga berat.

Perhatikan Pola Tidur: Atur pola tidur yang teratur dan konsisten, agar tubuh terbiasa dengan ritme tidur yang baik.

Konsumsi Makanan Bergizi: Makanlah makanan bergizi seimbang sebelum dan selama perjalanan untuk menjaga energi tubuh.

Hindari Konsumsi Alkohol dan Obat-obatan: Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan yang dapat menyebabkan kantuk.

 

 

  • Saat Berkendara:

Berita Terkini