Biasakan untuk Cek Label Informasi Nilai Gizi Sebelum Beli Makanan Kemasan
Cara Membaca Label Informasi Nilai Gizi. (Sumber Gambar: tabel-gizi.pom.go.id)
PASUNDAN EKSPRES - Seperti yang kita ketahui bahwa di setiap produk makanan atau minuman itu telah dilengkapi dengan label informasi nilai gizi.
Nah, di dalam label informasi nilai gizi itu terdapat informasi tentang takaran saji, jumlah sajian per kemasan, jumlah energi total, serta kandungan gizi seperti lemak, gula, dan garam.
Lantas, apakah teman-teman sudah mengetahui bagaimana cara membaca label informasi nilai gizi tersebut?
Yuk, kita pelajari secara singkat!
BACA JUGA: Wajib Tahu! Ini Tata Cara dan Niat Puasa Dzulhijjah yang Sering Salah Dipahami!
Cara Membaca Label Informasi Nilai Gizi
Teman-teman harus mengatahui cara membacanya karena label informasi nilai gizi ini sangat penting, ya!
Tabel informasi itu biasanya mencakup informasi mengenai takaran saji, jumlah sajian per kemasan, jenis, dan kandungan gizi serta nongizi, persentase angka kecukupan gizi (AKG), serta catatan kaki terkait AKG.
BACA JUGA: Tips Jitu Cara Diet dengan Telur Rebus, Bisa Turun Lebih dari 10 Kg! Amazing!
BACA JUGA:4 Cara Diet Sehat Tanpa Merasa Lapar Seharian
BACA JUGA:Jangan di-Skip! Berikut Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Bisa Melawan Radikal Bebas
1. Takaran Saji
Ini adalah jumlah pangan olahan yang disarankan untuk dikonsumsi dalam satu waktu makan.
Misalnya, nih, jika tertulis 20 gram, berarti disarankan untuk mengonsumsi 20 gram dalam satu waktu makan.
Dalam satu kemasan, mungkin terdapat lebih dari satu takaran saji atau dapat dikonsumsi lebih dari satu kali waktu makan.
