Ajaib! 6 Makanan Tinggi Serat ini Bisa Menghilangkan Perut Buncit, Apa Saja?
Makanan Tinggi Serat ini Bisa Menghilangkan Perut Buncit. (Sumber Gambar: Screenshot via Media Proxy)
Selain itu, alpukat juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa boost energi!
BACA JUGA:Terapkan Pola Minum Air Putih Saat Puasa Ini, Dijamin Nggak Bakalan Haus di Siang Bolong!
2. Oat
Menurut Times of India, oat nggak cuma bikin kenyang lebih lama, tapi juga bantu kontrol nafsu makan.
Oat punya kandungan serat larut, mikronutrien, vitamin, mineral, dan fitokimia yang efektif buat ngurangin lemak tubuh berlebih.
Ada yang suka?
3. Kacang Kenari
Kenari kaya akan vitamin, mineral, serat, dan berbagai senyawa esensial.
Teman-teman bisa konsumsi 100 gram kacang kenari dan itu bisa kasih 7 gram serat yang efektif buat mengecilkan perut, menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan mencegah diabetes!
4. Biji Chia
Coba untuk tambah biji chia ke menu makanan, deh!
Satu ons biji chia mengandung sekitar 9,8 gram serat.
Selain bantu kontrol berat badan, biji chia juga ampuh sebagai pencegah penyakit kronis.
Rasanya juga nggak mengganggu!
BACA JUGA:9 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Selama Puasa yang Wajib Kamu Ketahui
5. Raspberi
Raspberi juga termasuk makanan tinggi serat yang bisa bantu mengecilkan perut.
Menurut studi dalam jurnal Obesity, serat larut dalam raspberi bisa bantu kurangi lemak perut.
