Mengenal Penyebab Depresi dan Kecemasan Serta Cara Mengatasinya
Penyebab depresi dan anxiety yang bisa buat kamu rendah diri. (ilustrasi Freepik @thicha2707)
PASUNDAN EKSPRES - Depresi dan kecemasan adalah dua kondisi kesehatan mental yang sering terjadi dan dapat mempengaruhi siapa saja. Kedua kondisi ini seringkali saling berkaitan dan dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kualitas hidup seseorang. Untuk mengatasi depresi dan kecemasan, penting untuk memahami penyebabnya serta strategi yang efektif untuk mengelolanya.
Penyebab Depresi dan Kecemasan
Faktor Genetik
Kedua kondisi ini dapat dipengaruhi oleh faktor genetik. Jika ada anggota keluarga yang memiliki riwayat depresi atau kecemasan, risiko untuk mengembangkan kondisi serupa bisa meningkat.
BACA JUGA: Tips Jitu Cara Diet dengan Telur Rebus, Bisa Turun Lebih dari 10 Kg! Amazing!
Perubahan Kimia Otak
Perubahan pada neurotransmitter di otak, seperti serotonin dan dopamin, dapat mempengaruhi mood dan perasaan cemas.
Pengalaman Traumatis
Pengalaman traumatis seperti kehilangan orang yang dicintai, kekerasan, atau bencana alam dapat memicu depresi dan kecemasan.
BACA JUGA: Cara Daftar dan Ambil Nomor Antrean BPJS Kesehatan secara Online
Stres Kronis
Stres yang berkepanjangan dari pekerjaan, hubungan, atau masalah keuangan dapat menyebabkan depresi dan kecemasan.
Kondisi Kesehatan Fisik
Penyakit kronis, cedera, atau perubahan hormonal juga dapat menjadi pemicu.
Pola Pikir Negatif
Pola pikir negatif dan rendah diri dapat memperburuk perasaan depresi dan kecemasan.
