PASUNDAN EKSPRES - Libur telah usai, libur telah usai! Siapa di sini yang sedih liburan berakhir dengan cepat? Ya, siapa, sih yang gak seneng libur panjang.
Rasanya waktu malah jadi berjalan dengan cepat karena kita bersantai, bepergian, atau sekedar menikmati hari-hari tanpa tekanan pekerjaan. Tapi, akhirnya liburan harus selesai, dan rutinitas mesti kembali normal, auto susah bangun dari tempat tidur, nih.
Tapi, gak apa-apa karena hal tersebut wajar terjadi dan dialami oleh banyak orang, dari pelajar hingga para profesional.
Namun, rasa malas yang terus dibiarkan bisa mengganggu produktivitas kamu dan bahkan berpengaruh pada performa kerja dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, penting buat kamu untuk segera mengembalikan motivasi dan semangat kerja.
Nah, di sini ada beberapa cara untuk mengembalikan semangat kerja setelah libur panjang yang bisa kamu coba.
Cara Mengembalikan Semangat Kerja setelah Libur Panjang
Berikut adalah beberapa cara mengembalikan semangat kerja setelah libur panjang yang bisa kamu coba.
Tidur Lebih Awal untuk Mengembalikan Ritme Tubuh
Salah satu penyebab utama dari perasaan yang sulit semangat setelah libur panjang adalah pola tidur yang berantakan selama liburan. Kebiasaan begadang atau tidur larut malam membuat tubuh kaget saat harus kembali bangun pagi untuk bekerja.
Oleh karena itu, kembalikan pola tidur kamu secara perlahan dengan tidur lebih awal setiap malam. Kamu bisa memastikan untuk tidur minimal 7-8 jam per malam.
Tubuh yang cukup istirahat akan lebih segar dan siap menghadapi hari dengan semangat. Selain itu, tidur yang cukup juga membantu memperbaiki konsentrasi dan mengurangi stres.
Sosialisasi dengan Teman atau Rekan Kerja
Setelah lama tidak bertemu, bercengkrama kembali dengan rekan kerja bisa jadi cara yang asik untuk mengusir rasa malas. Kamu bisa mencoba bertukar cerita tentang pengalaman liburan masing-masing atau mendiskusikan rencana-rencana ke depan.
Interaksi sosial yang positif dapat meningkatkan hormon dopamin dalam otak, yang berperan dalam membangkitkan semangat dan motivasi.
Kamu juga bisa mengatur waktu untuk ngopi sore bersama teman kantor atau bahkan merencanakan makan siang bareng sebagai momen transisi yang menyenangkan setelah kembali bekerja.
Pikirkan Hal-Hal Menyenangkan dari Pekerjaan Kamu
Iya, sih, liburan itu menyenangkan dan bekerja malah terasa melelahkan. Tapi bukan berarti pekerjaan kamu tidak memiliki sisi positif.
Kamu bisa mencoba fokus pada aspek-aspek yang menyenangkan dari pekerjaan kamu, misalnya kamu bersama tim yang menyenangkan, pencapaian yang memuaskan, atau peluang belajar hal baru.
Dengan mengubah cara pandang terhadap pekerjaan, kamu jadi lebih mudah menemukan alasan untuk bersemangat kembali. Kamu bisa menanamkan dalam diri kamu sendiri bahwa pekerjaan kamu memberi arti, kontribusi, dan bahkan membuka peluang lebih besar di masa depan.
Mulailah Bekerja Secara Perlahan dan Terstruktur
Saat kembali dari liburan, seringkali meja kerja kamu penuh dengan pekerjaan yang tertunda atau menumpuk.
Jangan panik. Alih-alih langsung menyelam ke semua tugas sekaligus, mulailah dari pekerjaan yang paling mudah atau paling mendesak.
Gunakan Pakaian Kerja yang Nyaman dan Sesuai Kepribadian
Ternyata, outfit kerja juga bisa memengaruhi semangat dan kepercayaan diri kamu, lho. Kenakan pakaian yang tidak hanya sesuai aturan kantor, tapi juga membuat kamu merasa nyaman dan percaya diri.
Pilih warna atau motif yang cerah untuk membangkitkan mood, atau pakaian dengan potongan yang membuat kamu lebih bebas bergerak. Kalau kamu merasa percaya diri dengan penampilan kamu, semangat kerja pun akan meningkat secara alami.
Nah, itulah beberapa cara mengembalikan semangat kerja setelah libur panjang. Rasa malas setelah libur panjang bukan hal yang salah, kok.
Tapi, kalau kamu membiarkannya terus-menerus, bisa berdampak buruk pada produkvitas dan mental kamu. Semangat terus, ya.
(ipa)
