Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari yang Jarang Diketahui

Bukan cuma bikin fokus, kafein juga diketahui bisa memperbaiki suasana hati. Dalam dosis yang wajar, kopi bisa membantu mengurangi risiko depresi dan membuat perasaan jadi lebih positif. 

Itu sebabnya banyak orang merasa lebih rileks dan bahagia setelah minum kopi. Bahkan ada istilah lucu yakni "Jangan ajak ngobrol sebelum saya minum kopi." 

Meskipun terdengar bercanda, ungkapan ini ada benarnya juga, karena kopi memang bisa memengaruhi mood seseorang menjadi lebih stabil dan menyenangkan.

3. Menjaga Kesehatan Otak

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa konsumsi kopi secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan otak dalam jangka panjang. 

Kandungan antioksidan dalam kopi mampu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Kebiasaan sederhana minum kopi di pagi hari bisa berperan penting dalam menjaga fungsi otak tetap tajam seiring bertambahnya usia.

4. Membantu Metabolisme dan Membakar Lemak

Kafein yang terkandung dalam kopi juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Ini berarti tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori, bahkan saat sedang tidak berolahraga. 

Beberapa suplemen pembakar lemak yang dijual di pasaran juga biasanya mengandung kafein sebagai salah satu bahan utamanya.

Meskipun efek ini tidak sebesar berolahraga atau mengatur pola makan, namun tetap saja minum kopi bisa menjadi salah satu bagian dari gaya hidup sehat jika dikombinasikan dengan aktivitas fisik dan pola makan seimbang.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Tertentu

Manfaat kopi yang sering tidak disadari adalah kemampuannya dalam menurunkan risiko beberapa jenis penyakit, seperti diabetes tipe 2, stroke, hingga beberapa jenis kanker. 

Kandungan polifenol dan mineral dalam kopi memberikan efek perlindungan terhadap tubuh.

Namun, tentu saja manfaat ini akan terasa bila konsumsi kopi dilakukan secara bijak seperti tanpa gula, krimer, atau bahan tambahan lain yang justru bisa menambah risiko penyakit.