PASUNDAN EKSPRES - Quarter life crisis adalah salah satu momen yang cukup mengerikan bagi banyak orang yang mulai beranjak di usia 20-an hingga 30-an. Pada momen ini, seseorang akan mulai merasakan bagaimana ketidakpastian terhadap arah hidup mulai menggorogoti diri.
Selain itu, masalah pekerjaan dan hubungan percintaan, bak jadwal yang tiada habis dipikirkan setiap harinya.
Pusing? Tentu saja. Orang gila jika memasuki usia tersebut, akan tambah pusing. Banyak orang yang menderita karena berada di momen ini.
Tapi, tetap saja, keseimbangan hidup perlu dijalankan dengan pantas. So, ini dia beberapa tips santai di tengah quarter life crisis yang wajib kamu ketahui.
Tips Santai di Tengah Quarter Life Crisis
Berikut adalah beberapa tips santai di tengah quarter life crisis yang wajib kamu ketahui.
Lakukan Refleksi Diri
Menurut artikel yang dikutip dari Verywellmind, krisis perkembangan di dalam hidup merupakan bagian normal, dan tentunya bisa membantu kamu.
Apa yang tengah kamu rasakan, bukanlah hal yang aneh, dan bisa jadi cara untuk mengenal diri sendiri.
Untuk melakukan santai di tengah hiruk-pikuk kebisingan pikiran dan perasaan, kamu bisa menghabiskan waktu untuk menulis jurnal. Hal tersebut akan membantu kamu dalam menilai dan memahami diri kamu.
Menjaga Waktu Sendirian
Tips santai berikutnya adalah dengan menjaga atau menetapkan waktu kapan kamu perlu sendirian. Ya, walaupun dukungan sosial sangatlah peting, tapi waktu untuk merenung dengan diri sendiri tidak kalah bermanfaat.
Saat sendirian, kamu bisa lebih leluasa berpikir dan merefleksikan diri tanpa adanya tekanan sosial. Tentunya cara tersebut dapat memberi ruang bagi pikiran dan perasaan kamu untuk lebih bebas dan jujur.
Jangan Terlalu Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Di era media sosial, sangat mudah untuk terjebak dalam perasaan kurang berharga karena melihat pencapaian orang lain yang tampaknya lebih baik. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki jalannya masing-masing.
Sebuah studi dari University of California mengungkapkan bahwa perbandingan sosial dapat meningkatkan kecemasan dan ketidakpuasan.
Kamu bisa fokus pada pencapaian pribadi dan proses yang sedang kamu jalani, bukan pada ekspektasi yang diciptakan oleh perbandingan dengan orang lain.
Lakukan Hal yang dapat Membawa Kebahagiaan
Melakukan kegiatan yang kamu nikmati bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi stres dan mengalihkan perhatian dari perasaan cemas.
Aktivitas seperti berkumpul dengan teman-teman, berolahraga, atau mengejar hobi yang telah lama ditinggalkan bisa memberikan rasa kebahagiaan dan kepuasan.
Seperti yang dijelaskan oleh ahli kesehatan mental dalam Psychology Today, meluangkan waktu untuk diri sendiri membantu menjaga keseimbangan emosional dan memberi kesempatan untuk menyegarkan pikiran.
Nah, itulah beberapa tips santai di tengah quarter life crisis yang wajib kamu tahu. Semoga membantu.
(ipa)
