Sering Jadi Lalapan, Ternyata Ini Lho Manfaat Selada untuk Kesehatan
Manfaat Selada untuk Kesehatan (Foto: Freepik)
Hal ini berkat kandungan beta karoten dan vitamin A di dalamnya.
Oleh karena itu, disarankan untuk menambahkan 1-2 porsi selada ke dalam menu makan untuk memenuhi kebutuhan vitamin A.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Selada mengandung rendah kalori dan rendah sodium, tetapi kaya akan kalium yang tentunya menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Kandungan kalium membantu menjaga tekanan darah normal dengan mengurangi efek natrium pada pembuluh darah.
Diet yang kaya kalium dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:Coba Tiru Kebiasaan Ini! Manfaat Minum Teh di Pagi Hari, Dijamin Badan Langsung Seger
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Selada mengandung vitamin K, yang penting untuk pembentukan tulang yang sehat.
Kandungan titamin K membantu dalam proses pengikatan kalsium dan protein yang diperlukan untuk pembentukan tulang baru.
Mengonsumsi selada secara teratur dapat membantu mencegah risiko osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang yang baik. (inm)
