7 Tips Mengatasi Stres Kerja, Jangan Maksain kalau saatnya Butuh Istirahat!

PASUNDAN EKSPRES - Bekerja sesuai passion memang impian banyak orang. Namun, seiring berjalannya waktu, bahkan pekerjaan yang kita cintai pun bisa menimbulkan stres.

Tekanan deadline, target yang tak kunjung habis, lingkungan kerja yang tidak kondusif, hingga gaji yang terasa tidak cukup, semuanya bisa menjadi pemicu stres yang tak bisa dianggap remeh. Tapi tenang, kamu nggak sendirian.

Banyak orang yang mengalami hal serupa. Nah, buat kamu yang stres gara-gara kerjaan, ada tips mengatasi stres kerja yang bisa kamu ikuti. 

Tips Mengatasi Stres Kerja

BACA JUGA: 5 Tanda Seseorang Mulai Membutuhkan Dukungan Mental, Coba Cek Diri Kamu Sekarang!

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi stres kerja yang bisa kamu ikuti. 

1. Tetapkan Batasan Antara Kerja dan Kehidupan Pribadi

Di era digital ini, batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi semakin kabur. Email bisa masuk kapan saja, bahkan saat kita sedang makan malam bersama keluarga.

Chat grup kantor tetap aktif bahkan di akhir pekan. Untuk itu, penting bagi kita untuk menetapkan batas yang jelas.

BACA JUGA: Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari yang Jarang Diketahui

Cobalah untuk tidak membuka email kantor setelah jam kerja, dan pastikan kamu punya waktu untuk benar-benar beristirahat tanpa interupsi pekerjaan. Menjaga batas ini bisa membantu kita tetap waras dan terhindar dari kelelahan emosional.

2. Luangkan Waktu untuk Hal yang Kamu Suka

Ingat, hidup bukan hanya tentang bekerja. Menjalani hobi bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk melepas penat.

Entah itu membaca buku, menonton film favorit, bermain game, ikut kelas yoga, atau sekadar duduk santai di kafe kesukaanmu.

Meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai bisa memberi efek positif bagi kesehatan mental dan membantumu merasa lebih bahagia dalam menjalani hari-hari kerja.

3. Sayangi dan Rawat Dirimu Sendiri

Kadang kita terlalu sibuk bekerja hingga lupa merawat diri. Padahal, tubuh dan pikiran kita butuh waktu untuk beristirahat dan pulih.

Luangkan waktu untuk hal-hal kecil yang bisa membahagiakanmu, seperti mendengarkan musik favorit di sela rapat, nonton video lucu saat makan siang, atau memberikan “reward” kecil untuk diri sendiri setiap berhasil menyelesaikan tugas berat. Self-care itu penting, bukan sekadar tren.