PASUNDAN EKSPRES - Simak selengkapnya informasi mengenai manfaat minum teh yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Teh merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein dan juga mudah ditemukan di supermarket atau pedagang kaki lima.
Apalagi akhir-akhir ini, banyak pedagang yang menjajakan es teh di pinggir jalan dengan harga yang murah dan pastinya segar membuat minuman ini sedang digemari.
Adapun teh digolongkan menjadi beberapa jenis seperti teh hijau, teh hitam, teh oolong, dan teh putih.
Meminum teh bisa menjadi kebiasaan baik bagi Anda yang berpengaruh pada kesehatan tubuh seseorang.
Buat kamu yang ingin tahu informasi ini lebih banyak, berikut manfaat minum teh yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Minum Teh yang Bagus untuk Kesehatan
1. Meredakan Stres
Jika Anda mengalami stres yang berlebihan, Anda bisa mencoba untuk meminum secangkir teh hangat untuk meredakan gejala stre.
Kandungan, aroma, dan rasa pada teh dapat membantu merilekskan diri yang didalamnya terdapat senyawa penting untuk menciptakan relaksasi yaitu asam amino L-theanine.
Teh herbal seperti chamomile dan peppermint, misalnya, dikenal karena sifatnya yang menenangkan.
Mengonsumsi secangkir teh herbal di malam hari dapat membantu tubuh untuk rileks, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
Sebaiknya minum teh dalam keadaan hangat lalu hirup juga uapnya yang membantu merilekskan suasana agar tubuh dapat kembali beraktivitas dengan lancar.
2. Menjaga Sistem Pencernaan
Teh juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Teh herbal seperti jahe, peppermint, dan chamomile dapat membantu meredakan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, gas, dan mual.
Jahe, misalnya, telah lama digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan dan meredakan rasa mual.
Selain itu, teh juga dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, yang dapat memperbaiki kesehatan usus secara keseluruhan.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Teh, terutama teh hijau, juga terbukti memiliki manfaat yang signifikan dalam menjaga kesehatan jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Teh hijau juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
Selain itu, kandungan flavonoid dalam teh dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh peradangan dan oksidasi.
4. Melawan Radikal Bebas
Dikutip dari laman Kemenkes, teh mengandung antioksidan sehingga bermanfaat bagi tubuh untuk melawan radikal bebas.
Di dalam tubuh, radikal bebas muncul dari proses pembakaran. Radikal bebas inilah yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh.
Antioksidan dalam teh inilah yang dinilai memiliki kemampuan melawan radikal bebas yang bisa membahayakan kesehatan.
5. Bantu Turunkan Berat Badan
Teh merupakan minuman yang hampir tidak memiliki kalori. Kandungan di dalam teh dapat menghambat penyerapan lemak.
Teh juga membantu membakar lemak lebih banyak saat Anda berolahraga. Namun, untuk dapat menurunkan berat badan, jangan menambahkan banyak gula dan susu ke dalam teh. (inm)
