3 Tipe Burnout: Kenali dan Atasi Segera agar Hidup semakin Menyenangkan
3 Tipe Burnout: Kenali dan Atasi Segera agar Hidup semakin Menyenangkan (Image From: Pexels/Andrea Piacquadio)
PASUNDAN EKSPRES - Tipe burnout ini wajib kamu ketahui. Burnout merupakan kondisi kelelahan emosional, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres berkepanjangan, seringkali terkait dengan pekerjaan atau tanggung jawab yang berlebihan.
Kalau kamu tiba-tiba pusing dan sakit kepala, bisa jadi kamu lagi dalam keadaan burnout.
Burnout dapat berdampak pada kesehatan seseorang dan produktivitas kerja, namun tidak semua burnout sama.
Ada beberapa tipe burnout yang dibedakan berdasarkan penyebab dan bagaimana gejala tersebut muncul. Simak beberapa tipe burnout yang harus kamu tahu.
BACA JUGA: 5 Cara Mudah Bergaul buat Kamu yang Suka Malu-malu
Tipe Burnout yang Jarang Orang Tahu
Berikut adalah beberapa tipe burnout yang dilansir dari berbagai sumber.
Overload Burnout
Burnout jenis ini terjadi saat seseorang bekerja terlalu keras untuk meraih kesuksesan, tanpa memperhatikan batasan diri.
BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Bantu Meningkatkan Konsentrasi: Langsung bikin Fokus!
Orang yang mengalami burnout ini biasanya sangat ambisius dan terus memaksa diri bekerja hingga akhirnya merasa sangat lelah.
Mereka sering melampaui kemampuan diri sendiri demi mencapai target atau harapan yang terlalu tinggi, baik dari diri sendiri maupun dari orang lain.
BACA JUGA: Harga Tiket dan Lineup Festival Musik Jazz Gunung Burangrang 2024
BACA JUGA: Apa itu Asuransi? Fungsi, Manfaat, dan Jenis
Ciri-ciri overload burnout termasuk rasa lelah yang sangat berat, kehilangan energi, dan penurunan produktivitas.
Meskipun sudah merasa sangat lelah, mereka sering merasa tidak bisa berhenti karena ada tekanan untuk terus mencapai kesuksesan.
Menurut American Psychological Association (APA), burnout ini sering terjadi karena beban kerja yang tidak seimbang dengan kemampuan atau waktu yang dimiliki.
Under Challenge Burnout
