PASUNDAN EKSPRES - Banyak berbagai tips berbuka puasa yang mungkin bertentangan dengan apa yang biasanya kita lakukan.
Nah, supaya terarah, simak tips berbuka puasa yang dikutip dari Al Arabiya untuk teman-teman supaya bisa mengendalikan diri dan bisa tetap berbuka secara aman dan nyaman.
Tips Berbuka Puasa dengan Benar dan Sehat
Nah, mumpung masih di awal bulan Ramadan, kita simak tips berbuka di bawah ini, ya!
1. Jangan Lupa Minum!
Pastikan air putih berada dalam top list kalian ketika berbuka puasa, ya.
Selain itu, kalian bisa minum jus segar atau pun susu dan minuman sehat lainnya.
Minum 1-2 gelas air sebelum makan supaya tidak dehidrasi, ya!
BACA JUGA:Apasih Keistimewaan Bulan Ramadhan? Begini kata Ustadz Adi Hidayat, Camkan!
BACA JUGA:Apa Hukum Puasa Tanpa Makan Sahur? Yuk, Pahami Biar Gak Salah Paham
2. Berbuka dengan Kurma
Teman-teman bisa makan kurma dalam jumlah ganjil untuk mengganti atau memberikan energi yang habis karena berpuasa.
3. Coba untuk Rutin Mengonsumsi Sayur
Nah, sayur itu penting banget, lho!
Kalian bisa mengonsumsi sayuran rebus ketika berbuka karena ada kandungan vitamin, mineral, dan serat dalam sayur yang bisa menutrisi tubuh.
4. Jangan Lupa Asupi Karbohidrat
Karbohidrat kompleks bisa kalian tambahkan dalam porsi makan kalian.
Seperti apa?
Misalnya nasi merah, oat, dan lainnya.
BACA JUGA:Siapa Musafir yang Boleh Tidak Berpuasa? Ini Penjelasan Lengkapnya
BACA JUGA:Ini Adalah 20 Hal Sepele yang Dapat Membatalkan Puasa, Wajib Diperhatikan!
5. Makan dengan Perlahan
Makan secara berlebihan bisa membuat gangguan pencernaan dan masalah lambung, lho, teman-teman!
Jadi, usahakan untuk selalu pelan-pelan, ya!
6. Protein Jangan Kelupaan!
Oh iya, untuk protein kalian bisa menambahkan kacang-kacangan juga dalam porsi makan kalian.
7. Hindari Makanan Tinggi Lemak
Nah, ini, nih!
Seringkali, makanan atau takjil yang dijual itu tinggi lemak, garam, dan gula.
Hati-hari dalam mengonsumsinya, ya!
So, itu dia beberapa tips berbuka puasa yang sehat dan bisa kalian terapkan mulai hari ini.
Selamat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan! (pm)
