4 Olahraga Aerobik yang Dapat Membantu Kamu Menurunkan Berat Badan
Pengen nurunin berat badan tapi bingun harus olahraga apa? Tenang artikel ini akan memberikan 4 olahraga aerobik yang dapat membatu kamu tentunya. (Dok Hallodoc)
Seperti halnya dengan berjalan kaki, konsistensi dalam melakukan jogging secara rutin setiap hari diperlukan agar dapat merasakan manfaatnya pada tubuh.
Berjalan Kaki
Siapa sangka, berjalan kaki bisa menjadi salah satu dari 4 olahraga aerobik yang mempunyai intensitas tinggi dalam menurunkan berat badan.
Bahkan untuk melakukan olahraga ini cukup flesksible karna kamu bisa berjalan dari mana hingga kemana tanpa batas.
Dengan berjalan kaki selama 30 menit saja sudah bisa membakar 167 kalori.
Bersepeda
Dan yang terakhir yaitu bersepda yang dapat memberikan 280 kalori hingga 360 kalori hanya dengan 30 menit saja.
Jika kamu menggunakan sepeda staties akan menyumbang 250 kalori dengan 30 menit.
Itulah guys 4 olahraga aerobik yang dapat kamu lakukan di sela-sela kegiatan yang kamu lakukan saat ini.
