PASUNDAN EKSPRES - Aplikasi kesehatan mental. Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam menjaga kualitas hidup. Dengan mental yang sehat, kita bisa lebih produktif, bahagia, dan mampu menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik.
Namun, ketika kesehatan mental terganggu, berbagai masalah seperti kecemasan, depresi, dan stres bisa muncul, menghambat aktivitas sehari-hari.
Salah satu cara praktis untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan menggunakan aplikasi kesehatan mental.
Aplikasi ini dirancang untuk membantu penggunanya mengelola emosi, menenangkan pikiran, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Aplikasi Kesehatan Mental yang Harus Kamu Miliki
Berikut adalah beberapa aplikasi kesehatan mental yang wajib kamu punya di perangkat ponsel kamu.
Moodfit
Jika kamu mencari aplikasi yang multifungsi untuk menjaga kesehatan mental, Moodfit bisa menjadi pilihan. Aplikasi ini menawarkan berbagai fitur yang dapat disesuaikan sesuai kebutuhan penggunanya.
Melalui Moodfit, kamu dapat melacak pola tidur, asupan nutrisi, serta melakukan latihan fisik untuk menjaga keseimbangan hidup.
Moodfit juga menyediakan alat untuk mengevaluasi perasaan, mengenali pola pikir negatif, dan mengubahnya menjadi lebih positif.
Bagi kamu yang sering merasa cemas atau memiliki sifat perfeksionis yang mengganggu, Moodfit menyediakan sesi khusus untuk membantu mengelola emosi tersebut.
Dengan pendekatan yang holistik, aplikasi ini membantu penggunanya membangun kebiasaan yang mendukung kesehatan mental jangka panjang.
Riliv
Riliv adalah aplikasi kesehatan mental karya anak bangsa yang patut diacungi jempol.
Aplikasi ini dikembangkan oleh Audrey Maximillian Herli, lulusan Sistem Informasi Universitas Airlangga (UNAIR), dan didesain untuk memberikan solusi kesehatan mental yang mudah diakses oleh masyarakat Indonesia.
Riliv memungkinkan pengguna untuk berbagi masalah mereka dan melakukan sesi konseling dengan psikolog profesional.
Aplikasi ini memiliki lebih dari 40 psikolog berlisensi yang siap membantu penggunanya menghadapi berbagai masalah kesehatan mental.
Keamanan data dan privasi pengguna juga menjadi prioritas Riliv, sehingga kamu tidak perlu khawatir tentang kerahasiaan informasi yang dibagikan.
Selain itu, Riliv menyediakan fitur tambahan seperti meditasi dan artikel edukatif tentang kesehatan mental yang bisa diakses kapan saja.
Calm
Calm adalah salah satu aplikasi kesehatan mental yang sangat populer. Aplikasi ini dilengkapi dengan berbagai fitur yang dirancang untuk membantu pengguna merasa lebih tenang dan rileks.
Menurut IDN Times, Calm menyediakan panduan meditasi, teknik pernapasan, hingga latihan relaksasi yang mudah diakses.
Saat membuka aplikasi, pengguna dapat mengatur tujuan mereka, seperti mengurangi stres, tidur lebih nyenyak, atau meningkatkan fokus.
Berdasarkan tujuan tersebut, Calm akan merekomendasikan meditasi atau latihan yang sesuai.
Selain itu, Calm memiliki fitur sleep stories yang membantu pengguna tidur lebih cepat melalui cerita-cerita yang menenangkan.
Aplikasi ini cocok bagi siapa saja yang ingin memulai perjalanan menjaga kesehatan mental dengan cara yang sederhana dan efektif.
Nah, itulah beberapa aplikasi kesehatan mental yang wajib kamu miliki. Semoga membantu.
(ipa)
