Apa Manfaat Otot Dalam Tubuh?
(dok.pexels.com/Andrea Piacquadio)
Sirkulasi darah: Kontraksi otot jantung memompa darah ke seluruh tubuh.
BACA JUGA:Kasus Mpox 'Cacar Monyet' Mulai Muncul di Indonesia, Begini Cara Penularannya
6. Kesehatan Mental
Pengurangan stres: Olahraga yang melibatkan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Meningkatkan kepercayaan diri: Memiliki tubuh yang kuat dan sehat dapat meningkatkan kepercayaan diri.
BACA JUGA:Kemenkes Konfirmasi 88 Kasus Mpox 'Cacar Monyet' di Indonesia, DKI Jakarta Terbanyak
Jenis-Jenis Otot dan Fungsinya
- Otot rangka: Melekat pada tulang, memungkinkan gerakan sadar.
- Otot polos: Terdapat pada organ dalam, bekerja secara tidak sadar.
- Otot jantung: Membentuk dinding jantung, memompa darah ke seluruh tubuh.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Ketapang untuk Ikan Cupang yang Jarang Diketahui
Mengapa Otot Penting Dilatih?
1. Meningkatkan kekuatan: Latihan kekuatan akan membuat otot lebih kuat dan tahan lama.
2. Meningkatkan fleksibilitas: Latihan peregangan akan membuat otot lebih lentur dan mengurangi risiko cedera.
3. Meningkatkan daya tahan: Latihan kardio akan meningkatkan daya tahan otot dan jantung.
Otot memiliki peran yang sangat penting dalam kehidupan kita. Dengan menjaga kesehatan otot melalui latihan fisik yang teratur dan pola makan yang baik, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan mencegah berbagai penyakit.
(nym)
