8 Cara Mengurangi Nafsu Makan Berlebih, Jangan Sampai Lewat!
8 Tips Ampuh Mengurangi Nafsu Makan Berlebih. (Sumber Gambar: Screenshot via Shutterstock/Mount Elizabeth)
PASUNDAN EKSPRES - Apakah teman-teman serin merasakan cepat lapar atau bahkan punya nafsu makan yang akhir-akhir ini meningkat? Hati-hati!
Jangan sampai nafsu makan teman-teman tidak terkontrol karena itu bahaya sekali bisa bikin berat badan naik drastis dan tentunya bisa bikin obesitas.
Lalu, gimana caranya biar mengurasi nafsu makan yang berlebih tersebut?
8 Tips Ampuh Mengurangi Nafsu Makan Berlebih
BACA JUGA: Tips Jitu Cara Diet dengan Telur Rebus, Bisa Turun Lebih dari 10 Kg! Amazing!
Guys, sebenarnya nafsu makan itu reaksi alami tubuh yang muncul karena kebutuhan makan atau minum, terutama kalau perut sedang kosong.
Sayangnya, ada beberapa orang yang gampang banget merasa lapar, dan ini bisa bikin berat badan nggak terkendali.
Tapi tenang, berikut beberapa tips simpel yang bisa dicoba!
BACA JUGA:Hii Takut! Ini Dia Kebiasaan yang Bisa Membuat Penurunan Kolagen, Jangan Abai!
BACA JUGA: Cara Daftar dan Ambil Nomor Antrean BPJS Kesehatan secara Online
BACA JUGA:Berikut Faktor dan Gejala Penyakit Pneumonia pada Balita yang Saat ini Sedang Mendominasi di Subang
1. Jangan Sampai Skip Waktu Makan
Usahakan jangan biarkan perut kosong lebih dari 4 jam, karena ini justru bikin makin lapar di waktu makan berikutnya.
Misalnya, kalau sering skip sarapan, tubuh bakal memproduksi hormon ghrelin, yang bikin rasa lapar makin menjadi-jadi.
Menurut riset di British Journal of Nutrition (2016), makan tiga kali sehari bikin kenyang dari pada cuma makan dua kali.
2. Atur Porsi Makan
Porsi makan juga penting, nih!
