PASUNDAN EKSPRES - Artikel ini akan memberikan informasi tentang Tips Diet Saat Puasa Ramadhan yang ampuh bisa turunkan 10 kg selama puasa.
Ada banyak orang yang berpendapat bahwa puasa Ramadan dapat menjadi solusi untuk mengurangi berat badan.
Namun, untuk mencapai hasil tersebut, penting bagi kamu untuk merencanakan menu makanan yang sesuai selama berpuasa Ramadan.
Salah strategi dalam hal ini dapat berakibat pada peningkatan berat badan.
BACA JUGA:Begini Aturan dan Cara Minum Obat Saat Puasa, Simak dengan Baik, ya!
BACA JUGA:2 Cara Ampuh Mencegah Kulit wajah Kering disaat Puasa, Rahasia Kulit Goodloking di Bulan Ramadhan
Berikut ini adalah beberapa langkah yang perlu diperhatikan jika kamu ingin menurunkan berat badan saat berpuasa.
Tips Diet Saat Puasa Ramadhan Turun 10 Kg
Tetap Sahur
Melewatkan sahur justru malah menaikan berat badan, karna sahur merupakan hal pening dalam berpuasa.
Lakukan sahur dengan makan makanan yang sehat dan bergizi tinggi agar kamu bisa menahan lapar ketika puasa lebih lama.
Pilih Makanan Gizi Seimbang
Saat berbuka maupun sahur pilih menu makanan yang mempunyai gizi seimbang, untuk itu kami rekoemndasikan makanan tersebut.
- Sahur: Sebaiknya memperhatikan asupan cairan dengan mengonsumsi makanan yang memberikan rasa kenyang, seperti roti gandum, beras merah, buah-buahan, sayuran segar, susu, yoghurt, telur, dan kacang-kacangan.
- Berbuka Puasa: disarankan untuk meningkatkan konsumsi cairan dan mengonsumsi makanan rendah lemak yang mengandung gula alami. Beberapa contohnya adalah kurma, buah-buahan, dan sup kaldu daging dengan kacang-kacangan.
BACA JUGA:Khusus Buat Kamu yang Berjerawat, Pahami ini Rahasia Kulit Bersih Kaum Terpencil.
Tetap Berolahraga
Meskipun sedang berpuasa, tidak berarti kamu boleh menjadi malas. Malah sebaliknya, berolahraga dapat menjadi salah satu cara untuk membakar lemak selama puasa.
Sebuah penelitian dalam Journal of Nutrition and Metabolism mengungkapkan bahwa tubuh mendapatkan sedikit energi dari makanan saat berpuasa.
Oleh karena itu, ketika berolahraga saat berpuasa, tubuh akan mencari sumber energi lain, yaitu lemak yang tersimpan, untuk digunakan sebagai bahan bakar selama berolahraga.
Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih yang banyak menjadi salah satu cara terpenting dalam melakukan diet, baik saat puasa maupun saat hari biasa.
Minum air memang baik, tapi jangan terlalu banyak minum air putih dalam satu waktu.
Itulah guys artikel tentang Tips Diet Saat Puasa Ramadhan Turun 10 Kg.
