Shutt, Jangan Dilanjut! 5 Tips Berhenti Mengkritik Diri Sendiri untuk Tingkatkan Percaya Diri

Terakhir adalah self-kindness, yaitu perlakukan diri kamu sendiri seperti kamu memperlakukan teman kamu yang sedang mengalami kesulitan. 

Ubah Cara Berbicara Kamu 

Tips berikutnya adalah dengan berusaha mengubah  bagaimana kamu berbicara kepada diri sendiri.

Alih-alih kamu menggunakan kata-kata yang keras, seperti "bodoh" atau "gagal", kamu bisa mencoba menggunakan kalimat yang lebih baik, misalnya, "Saya sedang belajar dari kesalahan ini", atau "Tidak apa-apa kalau tidak sempurna".

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Positive Psychology, berbicara dengan cara yang lebih pantas dan layak dapat meningkatkan rasa percaya diri dan produktivitas.

Fokus pada Kemampuan Kamu 

Kamu harus tahu, daripada kamu fokus pada kelemahan kamu, lebih baik kamu mencari tahu apa yang menjadi kemampuan kamu.

Kamu bisa menuliskan hal-hal yang kamu kuasai, pencapaian kamu, atau karakter positif yang kamu miliki.

Beberapa studi mengatakan bahwa seseorang yang berlatih untuk mengenali kekuatan atau kemampuan mereka, mereka memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dan lebih tahan terhadap kritik, baik dari diri sendiri ataupun orang lain. 

Memaafkan Diri Sendiri 

Tidak ada salahnya kamu mengkritik diri sendiri, tapi kamu juga perlu untuk memaafkan diri sendiri.

Kesalahan merupakan bagian dari kehidupan. Daripada kamu terus-menerus menghukum diri sendiri, belajarlah untuk memaafkan diri kamu.

Kamu bisa menuliskan kesalahan yang kamu lakukan, apa yang kamu pelajari dari kesalahan tersebut, dan langkah-langkah yang bisa kamu ambil untuk memperbaiki situasi di masa yang akan datang. 

Walaupun berhenti mengkritik diri sendiri butuh waktu, kamu pasti bisa untuk melewati prosesnya dengan baik.

Kamu harus tahu bahwa manusia itu tidak ada yang sempurna, dan kesalahan adalah bagian dari hidup. 

(ipa)