PASUNDAN EKSPRES - Tips hilangkan bau mulut ketika puasa. Bulan puasa merupakan bulan yang penuh berkah, dan seluruh umat Muslim di dunia wajib menjalankannya.
Ketika berpuasa, seringkali kita merasa bahwa mulut beraroma kurang sedap dan menjadi masalah yang cukup menganggu. Bau mulut membuat kepercayaan diri kita menjadi menurun.
Dilansir dari Hello Sehat yang mengutip Harvard Health Publishing, ketika kita berpuasa, mulut akan mengalami kondisi kering. Kondisi tersebut yang menyebabkan bau mulut atau halitosis, Halitosis ini disebabkan oleh pertumbuhan bakteri mulut.
Oleh karena itu, kamu harus tahu ada beberapa tips di bawah ini untuk menghilangkan bau mulut ketika puasa.
Tips untuk Hilangkan Bau Mulut ketika Puasa
Berikut adalah tips untuk hilangkan bau mulut ketika puasa yang harus kamu tahu.
Berkumur menggunakan Mouthwash
Tips pertama untuk hilangkan bau mulut ketika puasa adalah berkumur dengan mengggunakan mouthwash. Kamu bisa memilih jenis obat kumur yang dapat membunuh bakteri dalam mulut.
Kalau kamu menggunakan mouthwash ini, proses pembusukan sisa makanan oleh sisa bakteri bisa dicegah. Tenang saja, berkumur selama bulan puasa masih diperbolehkan, asal jangan tertelan, ya.
Membersihkan Lidah
Tips berikutnya adalah membersihkan lidah. Lidah bisa menjadi sarang bakteri yang memicu bau mulut.
Kamu bisa membersihkan lidah menggunakan alat khusus pembersih lidah. Tapi, sebelum itu, pastikan alat pembersih lidah selalu dalam keadaan higenis.
Kebutuhan Cairan selama Buka dan Sahur
Kamu bisa mencukupi kebutuhan cairan steiap harinya untuk membantu produksi air liur, sehingga bau mulut dapat dicegah.
Walaupun kamu berpuasa, kamu tetap disarankan mengonsumsi air kurang lebih dua liter per hari.
Kamu bisa minum dua gelas air ketika berbuka, empat gelas setelah berpuka hingga menjelang waktu sahur, dan dua gelas ketika sahur.
Perbanyak Asupan Buah dan Sayur
Buah yang memiliki kandungan vitamin C, merupakan antioksidan yang dapat meningkatkan produksi air liur.
Jika produksi air liur selama puasa dapat terjaga dengan baik, maka masalah bau mulut bisa teratasi.
Selain buah-buahan, kamu juga bisa mengonsumsi sayur-sayuran yang kaya akan vitamin di menu berbuka dan sahur.
Menjaga Kondisi Gusi
Selain disebabkan oleh mulut yang kering saat berpuasa, bau mulut juga dapat muncul akibat masalah gusi, seperti periodontitis dan gingivitis. Bau tidak sedap tersebut disebabkan oleh akumulasi bakteri di sekitar gigi.
Oleh karena itu, untuk mencegah bau mulut saat puasa, penting untuk segera mengatasi masalah gusi dan keluhan lain di rongga mulut dengan bantuan dokter.
Nah, itulah beberapa tips hilangkan bau mulut ketika puasa. Semoga membantu.
(ipa)
