Bolehkah Makan Mie Instan ketika Sahur? Begini Efeknya!
Bolehkah Makan Mie Instan ketika Sahur? Begini Efeknya! (Image From: Pexels/Lisa from Pexels)
PASUNDAN EKSPRES - Saat bulan Ramadan tiba, umat Muslim di seluruh dunia menjalani ibadah puasa yang dimulai dari fajar hingga matahari terbenam.
Salah satu momen penting sebelum memulai puasa adalah sahur, di mana makanan yang dikonsumsi akan menjadi sumber energi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
Namun, terkadang saat sahur, masih banyak orang yang memilih makanan instan karena praktis dan cepat disajikan, salah satunya adalah mie instan. Nah, sebenarnya boleh, gak, sih makan mie instan ketika sahur?
Mi instan adalah makanan favorit banyak orang karena rasanya yang lezat dan cara memasaknya yang mudah.
BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Bantu Meningkatkan Konsentrasi: Langsung bikin Fokus!
Namun, dari segi kandungan nutrisi, mi instan lebih banyak mengandung karbohidrat dan kalori, tapi minim serat dan protein.
Padahal, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang saat berpuasa, termasuk serat, protein, mineral, dan vitamin.
Protein berperan penting dalam menjaga rasa kenyang lebih lama, sementara serat membantu pencernaan agar tetap lancar.
Jika hanya mengonsumsi mi instan saat sahur, besar kemungkinan tubuh akan cepat merasa lapar dan lemas di siang hari.
BACA JUGA: 5 Rahasia Sukses Orang Tionghoa yang Bikin Mereka Selalu Unggul
Efek Mengonsumsi Mi Instan saat Sahur
Berikut adalah beberapa efek mengonsumsi mi instan saat sahur.
Kurang Memberikan Energi yang Bertahan Lama
Mi instan memang mengenyangkan dalam waktu singkat, tapi karena kandungan proteinnya rendah, efek kenyangnya tidak bertahan lama.
Akibatnya, tubuh akan lebih cepat merasa lapar saat berpuasa.
Tinggi Kandungan MSG dan Garam
Sebagian besar mi instan mengandung Monosodium Glutamat (MSG) dan garam dalam jumlah tinggi.
Mengutip dari Healthline, konsumsi MSG yang berlebihan dapat dikaitkan dengan risiko sakit kepala, mual, dan peningkatan tekanan darah.
