Bolehkah Makan Mie Instan ketika Sahur? Begini Efeknya!
Bolehkah Makan Mie Instan ketika Sahur? Begini Efeknya! (Image From: Pexels/Lisa from Pexels)
Yoghurt atau Makanan Fermentasi
Yoghurt dan tape adalah contoh makanan fermentasi yang baik untuk sistem pencernaan. Yoghurt juga mengandung protein tinggi yang dapat membantu menjaga energi selama puasa.
Smoothie Buah
Smoothie dari buah seperti pisang, mangga, dan stroberi dapat menjadi sumber serat dan energi. Tambahkan susu atau yoghurt untuk meningkatkan kadar protein.
Kurma dan Buah Kering
Kurma adalah makanan yang baik untuk sahur karena kaya akan gula alami, serat, dan mineral yang bisa menjaga energi tubuh lebih lama. Alternatif lainnya adalah aprikot kering atau kismis yang juga mengandung gula alami dan serat.
Makan mi instan saat sahur sebenarnya bukan masalah besar jika dikonsumsi sesekali dan dengan tambahan bahan bergizi lainnya.
Namun, jika terlalu sering mengandalkan mi instan tanpa nutrisi tambahan, bisa berisiko membuat tubuh cepat lemas dan lapar saat berpuasa.
Oleh karena itu, penting memilih makanan sehat di bulan puasa ini.
(ipa)
