Tips Efektif Mengatasi Mood Swing saat Haid: Cara Jitu Menjaga Emosi Tetap Stabil
Tips Efektif Mengatasi Mood Swing saat Haid: Cara Jitu Menjaga Emosi Tetap Stabil (Image From: Pexels/Andrea Piacquadio)
4. Bicara dengan Orang Terdekat
Kalau kamu merasa suasana hati benar-benar tidak stabil, cobalah berbagi cerita dengan sahabat, pasangan, atau keluarga. Dukungan emosional sangat membantu mengurangi tekanan batin.
Kalau mood swing yang kamu alami terasa sangat ekstrem atau mengganggu kehidupan sehari-hari, bisa jadi kamu mengalami kondisi yang lebih serius seperti PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder).
PMDD adalah bentuk lebih parah dari PMS yang ditandai dengan gejala emosional dan fisik yang intens, seperti depresi berat, serangan panik, atau kemarahan berlebihan. Dalam kasus seperti ini, sebaiknya kamu segera konsultasi ke psikolog atau dokter spesialis.
Nah, itulah mengenai tips mengatasi mood swing saat haid. Semoga artikel ini dapat membantumu.
(ipa)
