Penting Banget Bestie! Cara Lain untuk Meluapkan Emosi tanpa Melukai Diri Sendiri
Penting Banget Bestie! Cara Lain untuk Meluapkan Emosi tanpa Melukai Diri Sendiri (Image From: Pexels/Pedro Figueras)
Percaya atau tidak mengenggam batu es dan menyimpannya di area yang ingin kamu lukai bisa menjadi cara untuk meredakan rasa sakit emosional atau fisik tanpa menimbulkan cedera.
Cara tersebut dapat memberikan sensasi dingin yang membantu mengalihkan perhatian dari rasa sakit yang kamu rasakan.
Membiarkan dirimu untuk menangis dan melepaskan beban emosi
Membiarkan diri untuk menangis adalah cara yang sangat efektif untuk melepaskan beban emosi.
Menangis bukan hanya respons alami terhadap rasa sakit atau kekecewaan, tetapi juga bisa menjadi bentuk terapi emosional.
Melampiaskan energi dan emosi kamu ke dalam aktivitas fisik
Berusaha melampiaskan energi dan emosi kamu ke dalam aktivitas fisik bisa membantu kamu mengatasi perasaan yang sulit terluapkan.
Bahkan dengan aktivitas fisik, seperti berlari, berjalan, atau gym dapat meningkatkan suasana hati. Pikiran kamu yang sempat kacau, bisa terluapkan dengan mudah.
Curhat kepada seseorang yang kamu percayai
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi emosi adalah dengan berbicara kepada orang yang kamu percayai. Kamu bisa melakukannya dengan teman, anggota keluarga, atau seorang profesional seperti psikolog.
Mengungkapkan perasaan kepada orang lain dapat membantu kamu merasa lebih lega dan mendapatkan perspektif baru tentang situasi yang tengah kamu hadapi.
Nah, itulah beberapa cara lain untuk meluapkan emosi tanpa melukai diri sendiri.
(ipa)
