Penting Banget Bestie! Cara Lain untuk Meluapkan Emosi tanpa Melukai Diri Sendiri
Penting Banget Bestie! Cara Lain untuk Meluapkan Emosi tanpa Melukai Diri Sendiri (Image From: Pexels/Pedro Figueras)
PASUNDAN EKSPRES - Cara lain untuk meluapkan emosi tanpa melukai diri sendiri. Emosi adalah bagian alami dari kehidupan manusia.
Namun, dalam menghadapi tekanan, kekecewaan, atau kecemasan, beberapa orang mungkin merasa terdorong untuk meluapkan perasaan mereka dengan cara yang merugikan diri sendiri.
Banyak dari mereka atau bahkan kamu memilih untuk menyakiti diri sendiri. Tentunya cara tersebut gak baik, ya, karena tubuh kamu sangat berharga.
Buat kamu yang tengah berusaha melawan emosi yang menumpuk dan berniat untuk melukai diri sendiri, ada baiknya kamu mengetahui beberapa cara lain untuk meluapkan emosi tanpa menyakiti diri sendiri. Simak penjelasannya di bawah ini.
BACA JUGA: 5 Cara Mudah Bergaul buat Kamu yang Suka Malu-malu
Cara Lain untuk Meluapkan Emosi tanpa Melukai Diri Sendiri
Berikut adalah beberapa cara lain untuk meluapkan emosi tanpa melukai diri sendiri yang dilansir dari Instagram @psikologid, Jumat (20/9).
Berteriak keras sembari menutupi wajah dengan bantal
Berteriak keras sambil menutupi wajah dengan bantal bisa menjadi cara yang efektif untuk melepaskan emosi yang terpendam. Tindakan seperti itu dapat memberikan pelampiasan tanpa membahayakan diri sendiri.
BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Bantu Meningkatkan Konsentrasi: Langsung bikin Fokus!
Saat berteriak ke dalam bantal, kamu dapat merasakan beban emosional yang lebih ringan, dan suara kamu yang tertahan bantal dapat membantu meredam ketegangan.
Cara itu adalah bentuk ekspresi yang aman dan bisa sangat melegakan, terutama ketika kamu merasa marah, frustrasi, atau stres.
Menuliskan beragam pikiran negatif di selembar kertas, dan hancurkan
Menuliskan beragam pikiran negatif di selembar kertas dan kemudian menghancurkannya adalah teknik yang efektif untuk melepaskan emosi dan membebaskan pikiran.
BACA JUGA: Resep Putu Mayang Tanpa Cetakan, Praktis dan Lezat
BACA JUGA: Pecinta Dessert Merapat! Ini Resep Matcha Roll Cake yang Enak
Proses ini membantu kamu mengidentifikasi dan mengakui pikiran-pikiran yang mengganggu, sekaligus memberikan rasa kontrol atasnya.
Mengenggam batu es kemudian simpan es tersebut ke bagian yang ingin kamu lukai
