Awas Sakit! Ini Tips Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan

Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir untuk menghindari penularan kuman. 

Selain itu, pastikan untuk menjaga kebersihan rumah dengan rutin membersihkan genangan air dan memperhatikan ventilasi rumah agar udara tetap segar dan tidak lembap. 

Hal ini akan membantu mengurangi risiko terkena penyakit pernapasan dan infeksi kulit.

BACA JUGA:Sering Grogi? Begini Cara Mengatasi Rasa Gugup Saat Berbicara di Depan Umum

3. Menghindari Perubahan Suhu yang Terlalu Ekstrem
Selama musim hujan, peralihan suhu yang tiba-tiba antara luar ruangan yang dingin dan ruang dalam yang hangat dapat menyebabkan tubuh mudah terserang flu atau pilek. 

Oleh karena itu, penting untuk menjaga tubuh tetap nyaman dengan mengenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca. 

Menggunakan jaket atau mantel saat keluar rumah dapat membantu menghindari paparan langsung terhadap udara dingin.

Selain itu, hindari mandi dengan air yang terlalu dingin atau langsung keluar dari kamar mandi yang hangat menuju udara yang dingin. 

Langkah-langkah ini dapat membantu menjaga kestabilan suhu tubuh dan mencegah terjadinya penurunan daya tahan tubuh.

4. Menjaga Asupan Cairan dalam Tubuh
Meskipun cuaca cenderung lebih dingin selama musim hujan, kebutuhan tubuh akan cairan tetap harus diperhatikan. 

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung berbagai fungsi organ tubuh, termasuk sistem pencernaan dan pernapasan.

Hindari minuman manis atau berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi. 

Lebih baik mengganti minuman dengan air putih, teh herbal, atau air kelapa yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga bermanfaat bagi tubuh. 

Mengonsumsi cukup cairan juga membantu menjaga kelembapan kulit yang dapat menjadi kering akibat suhu yang dingin.

BACA JUGA:5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Merusak Ketenangan Tidur di Malam Hari

5. Pakaian yang Tepat dan Anti Air
Pakaian juga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh di musim hujan. 

Pilihlah pakaian yang dapat menyerap keringat dan mudah menyerap kelembapan. Pakaian berbahan katun, misalnya, lebih nyaman dipakai selama musim hujan.

Jika harus keluar rumah pada saat hujan, pastikan menggunakan jas hujan atau payung untuk melindungi tubuh dari basah kuyup.