Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil agar Bayi Sehat dan Bunda Bahagia!
Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil agar Bayi Sehat dan Bunda Bahagia! (Image From: Pexels/Amina Filkins)
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ibu hamil membutuhkanmu sekitar 600 mikrogram folat per hari.
Mengonsumsi pisang sebagai bagian dari pola makan harian dapat membantu memenuhi kebutuhan ini.
Selain itu, kandungan kalium dan magnesium dalam pisang juga berperan dalam pembentukan tulang dan jaringan otot janin, mendukung pertumbuhan yang optimal.
Melancarkan Pencernaan
Masalah pencernaan seperti sembelit sering dialami ibu hamil akibat perubahan hormon. Pisang mengandung serat makanan yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Dengan pencernaan yang lebih nyaman, ibu hamil dapat merasa lebih baik dan menjalani kehamilan dengan lebih nyaman.
Nah, itulah mengenai beberapa manfaat pisang untuk ibu hamil yang wajib kamu ketahui. Semoga membantu, ya.
(ipa)
