Perhatian! ini Dia 4 Dampak Scroll TikTok pada Kesehatan Fisik dan Mental Gen Z
Perhatian! ini Dia 4 Dampak Scroll TikTok pada Kesehatan Fisik dan Mental Gen Z (Image From: Pexels/cottonbro studio)
Penelitian yang diterbitkan di Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking menunjukkan bahwa pengguna media sosial selalu merasa rendah diri setelah melihat kehidupan ideal yang diperlihatkan oleh orang lain (Vogel et al., 2014).
Dampak Konsentrasi
Terlalu banyak scrolling TikTok juga bisa berdampak pada kemampuan konsentrasi dan menyebabkan gangguan perhatian.
Konten yang cepat berubah dan singkat di TikTok akan membuat penggunanya menjadi sulit untuk fokus dalam waktu yang lama.
Penelitian di Nature Communications mengatakan jika terlalu sering terpapar konten yang sangat bervariasi dan pendek bisa mengganggu kemampuan otak untuk fokus dan memproses informasi dengan baik (O'Reilly et al., 2013).
Kualitas Tidur Terganggu
Penggunaan TikTok yang berlebihan juga bisa berdampak negatif pada kualitas tidur. Penelitian menunjukkan bahwa melihat layar digital sebelum tidur dapat mengganggu ritme tidur.
Selain itu, studi yang diterbitkan di Sleep Medicine Reviews mengungkapkan bahwa cahaya biru dari layar digital bisa menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur (Harvard Health Publishing, 2020).
Akibatnya, pengguna TikTok mungkin mengalami kesulitan untuk tidur dan kualitas tidurnya pun akan menjadi buruk.
Nah, scrolling TikTok yang berlebihan akan berdampak negatif pada kesehatan fisik maupun mental.
Penting untuk menyadari dampak negatif tersebut, dan cobalah untuk memulai membiasakan diri mengurangi durasi untuk akses aplikasi TikTok.
(ipa)
