PAUNDAN EKSPRES - Olahraga di bulan puasa? Bisa, dong! Teman-teman tetap masih bisa melakukan olahraga saat puasa dengan waktu tertentu!
Yuk, simak waktu dan tips olahraga saat puasa supaya tetap bugar dan tentunya sehat di bulan yang penuh berkah ini
Waktu dan Tips Olahraga Saat Puasa
Sebenarnya, nggak ada tips olahraga saat puasa yang terlalu spesifik karena semuanya bisa dilakukan asalkan tubuh teman-teman kuat dan tidak berlebihan saat melakukannya.
Nah, kalau teman-teman masih galau menetukannya, yuk, simak waktu dan tips olahraga saat puasa di bawah ini:
1. Sebelum Sahur
Teman-teman bisa coba setengah jam sebelum azan subuh atau pun sebelum santap sahur.
Nah, olahraganya yang ringan-ringan saja, ya!
Contohnya strecthing, push up, sit up, atau bahkan yoga.
BACA JUGA:Tips Olahraga Saat Puasa yang Baik dan Benar! Cek Beberapa Tipsnya Disini!
2. Sebelum Buka Puasa
Olahraga sebelum waktu berbuka itu enak banget, lho!
Jenis olahraga yang bisa dicoba itu misalnya sepedaan, jogging kecil di taman kota atau alun-alun, jalan santai di komplek perumahan, dan lainnya.
Apa yang akan teman-teman rasakan?
Badan dijamin semakin fresh!
BACA JUGA:Banyak Orang yang Belum Tau Penyebab Asam Urat, Gejala, dan Cara Mencegahnya
3. Setelah Buka Puasa
Nggak sempat olahraga sebelum buka puasa karena sibuk menyiapkan menu berbuka?
Tenang!
Bisa dicoba setelah berbuka, ya!
Tapi, jangan lupa untuk memastikan dahulu makanan yang kalian santap ketika berbuka puasa itu sudah dicerna.
4. Sebelum Tidur
Masih belum bisa olahraga setelah buka puasa?
Teman-teman bisa lakukan sebelum tidur dengan catatan jangan terlalu lama, ya!
So, itu dia waktu dan tips olahraga saat puasa yang bisa teman-teman coba supaya tetap sehat dan bugar di bulan Ramadan ini.
Selamat berolahraga! (pm)
