Ternyata Ini 5 Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil dan Bagi Janin Dalam Kandungan, Simak Selengkapnya disini!
Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil dan Bagi Janin Dalam Kandungan/foto via Freepik by,nuraghies dan by.valeria_aksakova/ edit via/Canva
PASUNDAN EKSPRES - Di bulan Ramadhan ini Kurma telah menjadi buah favorit sebagai salah satu menu buka puasa ataupun sahur.
Kurma merupakan buah kering yang rasanya manis dan legit dan juga disukai berbagai kalangan termasuk ibu hamil.
Selain itu, Buah Kurma memiliki kandungan yang kaya akan vitamin A dan mineral serta antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel.
BACA JUGA:Ini 2 Cara Mengatasi Gusi Bengkak Secara Alami, dijamin Plong
BACA JUGA: Tips Jitu Cara Diet dengan Telur Rebus, Bisa Turun Lebih dari 10 Kg! Amazing!
Kurma juga memiliki Nutrisi dan Gizi penting, yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan juga janin dalam kandungan.
Lantas, apa saja manfaat kurma bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan? yuk simak ulsannya yang telah kami rangkum dari Channel YouTube Dunia Bunda agar tidak penasaran sebagai berikut.
Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil dan Bagi Janin Dalam Kandungan
1. Menambah Energi
BACA JUGA: Cara Daftar dan Ambil Nomor Antrean BPJS Kesehatan secara Online
Dalam 100 gram kurma terkandung di dalamnya 227 kalori yang bermanfaat untuk memenuhi kalori tambahan ibu hamil, yang dimana saat trimester kehamilan ibu hamil membutuhkan 180 kalori tambahan.
Dan memasuki trimester kedua dan ketiga kehamilan ibu hamil membutuhkan 300 kalori tambahan disetiap harinya, ini terjadi dikarenakan ibu hamil sudah membagi nutrisi dengan janin di dalam kandungan sehingga ibu hamil membutuhkan lebih banyak energi.
2. Mencegah Sembelit
Kurma memiliki memiliki serat makanan yang dapat membantu pergerakan usus, kandungan serat dalam kurma ini dapat membantu mencegah terjadinya sembelit atau konstipasi.
Ini merupakan gejala umum saat kehamilan karena adanya hormon yang dapat menyebaban saluran pencernaan melambat yang mengakibatkan ibu hamil mudah sembelit.
3. Membantu Memenuhui Kebutuhan Folat Ibu Hamil
Folat atau Vitami B9 merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil selama kehamilan karena dapat mencegah cacat lahir serius seperti spina divida.
Nah maka dari itu, dengan mengkonsumsi buah kurma ini dapat membantu memenuhi kebutuhan folat ibu hamil, kebutuhan folat ibu hamil ilah sekitar 600 mikrogramper hari dan dalam 100 gram kurma terkandung 15 mikrogram folat.
